亚洲精品视频久久_亚洲日本电影久久_亚洲午夜福利院在线观看_精品乱理伦片中文字幕

經(jīng)常泡澡會殺精？如何養(yǎng)精？有泌尿科醫(yī)生指出，若想維持精子健康，忌做5件事，包括避免穿著1類內(nèi)衣褲，以免增加不育風(fēng)險(xiǎn)。

養(yǎng)精忌做5件事 浸熱水浴易殺精？

泌尿科醫(yī)生高銘鴻在其facebook專頁發(fā)文，教男士養(yǎng)精5大秘訣：

1. 適量運(yùn)動

運(yùn)動讓身體變強(qiáng)壯?？梢栽黾尤淼目寡趸芰?，防止自由基損害精子。

定期運(yùn)動還可以幫助保持健康體重，降低肥胖癥和其他慢性健康疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2. 注意腰圍

年紀(jì)增長時(shí)，要避免腰圍也一起漲。有研究指出，肥胖程度與精子數(shù)量息息相關(guān)，腹部脂肪過多會干擾荷爾蒙釋放，影響精子產(chǎn)生以及發(fā)育。

3. 避免高溫環(huán)境

桑拿、熱水浴缸或熱水浴，會增加睪丸的溫度，降低精子數(shù)量。不過，只要不是長時(shí)間暴露在高溫中，并不會造成永久傷害，休息后都還是能恢復(fù)。

4. 健康飲食習(xí)慣

少吃點(diǎn)加工肉類、多吃新鮮水果、蔬菜等，讓身體攝取優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，不要增加身體負(fù)擔(dān)。

適量進(jìn)食含豐富Omega-3脂肪酸的魚類，例如三文魚和吞拿魚，有助提高精子質(zhì)素。

5. 穿寬松的內(nèi)衣褲

穿著平角短褲比起緊身內(nèi)褲更好。寬松的內(nèi)褲可以降低陰囊的溫度，避免溫度對精子的負(fù)面影響。選擇舒適、透氣的內(nèi)褲，能讓精子保持最佳狀態(tài)。

更多健康資訊，盡在星島環(huán)球網(wǎng)：

身體3部位生痣，男子求醫(yī)揭肝硬化，患肝癌死亡率極高

常便秘腹瀉恐3器官出事！研究揭最佳大便次數(shù)

夏天高溫容易血壓高，出現(xiàn)4癥狀恐猝死！醫(yī)生揭忌做3件事

研究揭這時(shí)間運(yùn)動減肚腩快2倍！1時(shí)段是降血壓黃金期

15款海鮮卡路里大比拼！8款少于100卡減肥也可以吃

資料來源：泌尿科 高銘鴻醫(yī)師（狻授權(quán)轉(zhuǎn)載）