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便秘時(shí)會(huì)腹瀉？經(jīng)常忍大便也容易便秘？便秘問(wèn)題十分普遍，又令人困擾的健康問(wèn)題，有醫(yī)生指出，便秘分為3大類型，通便方法也不同。若纖維吃夠仍便秘，則可能要用其他方法解決。

常忍大便容易便秘？3類便通便方法各不同

外科醫(yī)生鐘云霓在其Facebook專頁(yè)發(fā)文指，排便是經(jīng)過(guò)自主神經(jīng)掌控，要改善便秘問(wèn)題，要先知道自己屬于哪種便秘類型。

她指出，便秘可分為“遲緩型便秘”、“直腸型便秘”和“痙攣型便秘”3大類型，成因、特征及通便方法也有所不同。

便秘類型｜1.遲緩型便秘

特征：容易發(fā)生在長(zhǎng)者身上，這類便秘患者的大便不一定硬，但即使是軟便還是排不出來(lái)。

成因：蔬菜水果等高纖食物攝取量不足，令腸胃容易產(chǎn)氣，壞菌多、好菌少，加上沒(méi)有膳食纖維促進(jìn)腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致腸內(nèi)環(huán)境不佳。

影響：造成腸胃內(nèi)不循環(huán)流動(dòng)、放屁氣味濃厚。

改善方法：攝取大量蔬菜水果有助改善。

便秘類型｜2.直腸型便秘

成因：因?yàn)榱?xí)慣“忍大便”的不良習(xí)慣，經(jīng)?？桃夂雎员阋庥嵦?hào)、忍到排便的感覺(jué)消失，久而久之想排便感覺(jué)就不敏感。

改善方法：攝取大量蔬果、配合處方規(guī)律地使用軟便劑，適度調(diào)整作息，以及有便意時(shí)就馬上去廁所。

鐘醫(yī)生舉例指，若在7點(diǎn)起床，7點(diǎn)半至8點(diǎn)吃早餐，然后趕巴士，到達(dá)公司時(shí)9點(diǎn)左右想排便，但剛好開會(huì)不能排便而忍過(guò)去，自然會(huì)便秘。

她建議，可以嘗試6點(diǎn)起床，起床就喝一大杯水或配合軟便劑催便，然后在7點(diǎn)半有便意時(shí)，立即排便。在一至兩個(gè)月規(guī)律排便后，就漸漸能把規(guī)律便意找回來(lái)。

便秘類型｜3.痙攣型便秘

特征：這類患者腹瀉便秘常交替，一緊張就腸胃不適，引致排便不規(guī)律，像是腸躁癥的狀態(tài)。痙攣型便秘患者有時(shí)會(huì)合并腹脹、腹絞痛、噯氣、打嗝等不適癥狀。

改善方法：規(guī)律運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定自律排便神經(jīng)、攝取蔬果養(yǎng)好腸道內(nèi)的好菌。在大腸鏡檢查后確定沒(méi)有腸內(nèi)病變，可以配合精神科醫(yī)生開血清素治療。

何謂便秘？解構(gòu)便秘7大成因癥狀

什么是便秘？為何會(huì)便秘？經(jīng)常便秘要去看醫(yī)生嗎？根據(jù)香港衛(wèi)生署資料，便秘通常指排便習(xí)慣出現(xiàn)4種改變，成因與飲食或疾病有關(guān)。

便秘定義/癥狀

·排便變得不頻繁，每周少于3次

·糞便太硬

·糞便太小

·很難排便

便秘3大成因：

1.不良的飲食習(xí)慣：例如飲水不足或食物中缺乏纖維質(zhì)

2.藥物的副作用

3.由一些消化系統(tǒng)疾病或全身性的疾病引發(fā)：例如糖尿病及甲狀腺功能減退

便秘出現(xiàn)4情況須求醫(yī)

據(jù)衛(wèi)生署數(shù)據(jù)，便秘屬常見(jiàn)的問(wèn)題，惟出現(xiàn)下列4情況須求醫(yī)治理：

1.便秘情況近期才出現(xiàn)

2.便秘情況嚴(yán)重，或出現(xiàn)痛楚

3.便秘持續(xù)3周或以上

4.大便有血

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資料來(lái)源：外科醫(yī)生 鐘云霓（獲授權(quán)轉(zhuǎn)載）、香港衛(wèi)生署、香港醫(yī)管局