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外表變老，腎功能衰退仍有方法補救？一名30多歲男子的急速衰化，不但看起來如60歲，就連腎功能也老化如60歲。他聽從醫(yī)生建議，多吃6類食物，半年后不僅外貌回春，腎功能亦大逆轉(zhuǎn)！

30歲男急速衰老 腎功能如60歲

腎臟科醫(yī)生洪永祥在節(jié)目《健康好生活》分享病例指，他最初不知道該名男子的年齡，只見對方有禿頭情況，而且臉上有很多老人斑，外表就像一個60多歲的長者，醫(yī)生甚至一度以為陪伴他求醫(yī)的妻子是其“女兒”。小便后，該男子發(fā)現(xiàn)馬桶滿是泡泡，因而求醫(yī)。

洪永祥醫(yī)生為該男子進(jìn)行一系列檢查，發(fā)對方不但有蛋白尿情況，而且血壓、血脂、血糖也都偏高，屬于“代謝癥候群”，導(dǎo)致全身血管老化，讓外表看起來蒼老。腎功能也十分差，腎絲球過濾率只有65分。洪醫(yī)生指，30幾歲應(yīng)該要有90分至100分，不過該男子的腎功能如外表一樣，就像一個60多歲的長者。

吃6食物半年回春 腎功能大逆轉(zhuǎn)

該男子聽從醫(yī)生建議，戒除煙酒、熬夜、不運動等不良習(xí)慣，并戒吃炸物、甜品；同時，多攝取6類抗氧化、抗老化的食物，清除體內(nèi)自由基。最終，該男子腎功能在半年后逆轉(zhuǎn)，外表看起來也比之前年輕。

1. 硫化物

· 食物例子：十字花科類蔬菜、藍(lán)莓、洋蔥、蒜、韭菜、蔥等

· 功效：幫助身體合成谷胱甘肽，消除自由基，幫肝、腎防毒

2. 硒

· 食物例子：堅果、海鮮、肉類等

· 功效：協(xié)助谷胱甘肽抗老化，清除自由基

3. 茄紅素

· 食物例子：西紅柿、木瓜、紅椒等

· 功效：提高身體抗氧化能力，可預(yù)防心血管疾病，提升免疫力

4. 維他命A

· 食物例子：橘黃色蔬果、奶類與動物肝臟等

· 功效：屬于強大抗氧化劑，有助維護(hù)視力

5. 維他命C

· 食物例子：番石榴、柑橘類、奇異果等

· 功效：促進(jìn)免疫，有助清除自由基

6. 維他命E

· 食物例子：芝麻、葵花籽、橄欖油、亞麻仁油、菠菜、蛋黃等

· 功效：預(yù)防衰老，增強免疫力，并具有抗凝血功效

腎病/慢性腎衰竭10大癥狀

據(jù)香港衛(wèi)生署資料，腎病位列香港死亡率第7位。香港大學(xué)李嘉誠醫(yī)學(xué)院內(nèi)科學(xué)系臨床副教授葉逸軒醫(yī)生曾表示，香港約有10%港人患有慢性腎功能衰退， 更有8,000至10,000名病人因末期腎衰竭須接受透析（俗稱“洗腎”）或腎臟移植治療。

醫(yī)管局資指，初期的腎病及慢性腎衰竭征狀并不明顯，較常出現(xiàn)的癥狀如下：

小便方面的癥狀：

· 小便帶血/ 茶色尿（血尿）

· 小便帶泡沫（蛋白尿）

· 小便混濁（尿感染）

· 小便赤痛、頻密

· 小便感困難、不暢順

· 小便排出小沙石

· 多尿、尿量減少、夜尿

其他癥狀：

· 腰腹疼痛

· 足踝或眼皮浮腫

· 血壓高

4類人腎衰竭風(fēng)險高 嚴(yán)重恐洗腎

根據(jù)香港醫(yī)管局資料，當(dāng)腎臟功能因某些原因長期受到嚴(yán)重傷害，其排泄體內(nèi)新陳代謝廢物的功能受損，身體內(nèi)的廢物會累積，且引發(fā)多種身體功能的問題，引發(fā)慢性腎衰竭。

當(dāng)?shù)竭_(dá)末期腎功能衰竭階段，病人須透過透析（洗腎）或腎臟移植，才得以維持生命。當(dāng)中，患有下列疾病的病人有較高風(fēng)險患上慢性腎衰竭：

· 糖尿病

· 腎小球腎炎，包括紅斑狼瘡腎炎

· 高血壓

· 先天性腎病及有腎病家族病歷

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資料來源：《健康好生活》、衛(wèi)生署

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