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【腎病/腎衰竭/護(hù)腎】患上腎病難“斷尾”？有營(yíng)養(yǎng)師分享指，可緊記一句5字口訣，掌握5大黃金護(hù)腎原則，預(yù)防患上慢性腎病，以免迎來(lái)晚年洗腎的命運(yùn)。

預(yù)防腎病5大守則 忌忍尿熬夜？

營(yíng)養(yǎng)師高敏敏在Facebook專(zhuān)頁(yè)指，腎病初期難察覺(jué)，但預(yù)防勝于治療，緊記以下“54321”5字口訣，在日常生活中實(shí)踐5大黃金護(hù)腎原則：

“54321”護(hù)腎守則

５：控制5大指標(biāo)

體重：肥胖易增加慢性腎病、糖尿病、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)

蛋白質(zhì)量：如果原本腎臟功能較差，過(guò)量攝取蛋白質(zhì)易造成負(fù)擔(dān)

鉀離子量：腎功能不好的人士，無(wú)法正常代謝鉀離子

血糖值：高血糖易造成腎功能衰退、病變

血壓值：高血壓易使蛋白尿增加、使腎臟小血管收縮、硬化

４：不要4大生活習(xí)慣

吸煙：尼古丁易使血管硬化、腎絲球受損

亂服藥：使腎臟負(fù)擔(dān)增加，尤其是不規(guī)律服藥、成分不明的藥

熬夜：使肝臟代謝功能降低，毒素累積體內(nèi)

忍尿：膀胱發(fā)炎有可能會(huì)使細(xì)菌感染腎臟

3：遵守3大飲食原則

多吃蔬果：含天然植化素，可以抗發(fā)炎、減少慢性腎病的機(jī)率

補(bǔ)充水分：讓腎臟正常排毒（每天至少2000c.c.）

定時(shí)定量：勿過(guò)量、勿暴飲暴食，避免腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)大

2：減少2大壞習(xí)慣

添加調(diào)味料：鹽、味精等等調(diào)味料鈉含量過(guò)高，常攝取恐增腎臟負(fù)擔(dān)

疲勞：長(zhǎng)期高壓、勞累會(huì)增加腎臟發(fā)炎機(jī)率

1：沒(méi)有大肚腩

中央肥胖：易導(dǎo)致腎臟受損，也會(huì)增加患上三高、糖尿病、高血脂等疾病風(fēng)險(xiǎn)

腎病為香港第7位致命疾病

據(jù)香港衛(wèi)生署資料，基于腎臟結(jié)構(gòu)上的損壞跡象和腎功能下降的程度，慢性腎病可分為5期：由維持90%或以上腎功能的輕度損壞（第1期），至腎功能低于15%的全面衰竭（第5期）。

嚴(yán)重的慢性腎病會(huì)導(dǎo)致貧血、礦物質(zhì)和骨骼異常及骨折。末期腎病則需要腎臟替代治療（腹膜透析、血液透析或腎臟移植）。慢性腎病亦與心血管疾病、癌癥和死亡風(fēng)險(xiǎn)增加有密切關(guān)連 ，而腎病位列香港死亡率第7位。

香港大學(xué)李嘉誠(chéng)醫(yī)學(xué)院內(nèi)科學(xué)系臨床副教授葉逸軒醫(yī)生曾表示，全香港約有10%港人患有慢性腎功能衰退，更有8,000至10,000名病人因末期腎衰竭須接受透析（俗稱(chēng)“洗腎”）或腎臟移植治療。

腎病/腎衰竭初期癥狀 留意小便7種變化

據(jù)香港醫(yī)管局資料指，初期的腎病及慢性腎衰竭征狀并不明顯，較常出現(xiàn)的癥狀如下：

1. 小便帶血 / 茶色尿（血尿）

2. 小便帶泡沫（蛋白尿）

3. 小便混濁（尿感染）

4. 小便赤痛、頻密

5. 小便感困難、不暢順

6. 小便排出小沙石

7. 多尿、尿量減少、夜尿

8. 腰腹疼痛

9. 足踝或眼皮浮腫

10. 血壓高

腎衰竭4大高危人士 嚴(yán)重恐洗腎

根據(jù)香港醫(yī)管局資料，當(dāng)腎臟功能因某些原因長(zhǎng)期受到嚴(yán)重傷害，其排泄體內(nèi)新陳代謝廢物的功能受損，身體內(nèi)的廢物會(huì)累積，且引發(fā)多種身體功能的問(wèn)題，引發(fā)慢性腎衰竭。

當(dāng)?shù)竭_(dá)末期腎功能衰竭階段，病人須透過(guò)透析（洗腎）或腎臟移植，才得以維持生命。當(dāng)中，患有下列疾病的病人有較高風(fēng)險(xiǎn)患上慢性腎衰竭：

1. 糖尿病

2. 腎小球腎炎，包括紅斑狼瘡腎炎

3. 高血壓

4. 先天性腎病及有腎病家族病歷

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