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【護(hù)腎飲品/腎病/腎衰竭】想護(hù)腎應(yīng)該喝什么？有醫(yī)生表示，除了喝水外，有7種飲品亦可促進(jìn)腎臟健康。當(dāng)中他更首推1種護(hù)腎果汁，更另外具有抗發(fā)炎及改善失眠功效。

護(hù)腎飲品｜推介7大護(hù)腎飲品 這果汁排第1名

腎臟科醫(yī)生洪永祥在Facebook專頁指，綜合國際多份醫(yī)學(xué)及營養(yǎng)學(xué)的文獻(xiàn)研究發(fā)現(xiàn)，以下7種飲品均對腎臟健康有益，排名依次如下：

7種護(hù)腎飲品排行榜

第7名：黑豆水

營養(yǎng)：富含花青素及其他抗氧化化合物。

功效：減少氧化損傷，促進(jìn)腎功能恢復(fù)，特別適用于預(yù)防早期腎臟損傷。

建議飲用量：每天1杯240毫升。+32

護(hù)腎飲品｜第7名：黑豆水

營養(yǎng)：富含花青素及其他抗氧化化合物。

功效：減少氧化損傷，促進(jìn)腎功能恢復(fù)，特別適用于預(yù)防早期腎臟損傷。

建議飲用量：每天1杯240毫升。

注意事項(xiàng)：過量飲用可能導(dǎo)致腎臟植物蛋白代謝壓力增加，護(hù)腎不成反傷腎。

護(hù)腎飲品｜第6名：生姜茶

營養(yǎng)：含有姜辣素

功效：抗發(fā)炎，能減少腎臟的炎癥反應(yīng)，改善腎功能相關(guān)數(shù)值。

建議飲用量：每天1-2杯（約240-480毫升）。

注意事項(xiàng)：飲用過量可能引發(fā)腸胃不適或容易出血。

護(hù)腎飲品｜第5名：檸檬水

營養(yǎng)：富含檸檬酸。

功效：有助抑制鈣結(jié)石的形成，促進(jìn)尿液pH值的維持堿性，預(yù)防腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)腎功能。

建議飲用量：250-500毫升稀釋檸檬汁（每天1-2杯，用30毫升新鮮檸檬榨汁調(diào)配）。

護(hù)腎飲品｜第4名：蔓越莓汁

營養(yǎng)：原花青素

功效：防止細(xì)菌附著于尿路上皮細(xì)胞，降低尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)，對腎臟有間接保護(hù)作用，特別是對慢性腎病患者中，持續(xù)有重復(fù)性泌尿道感染癥狀。

建議飲用量：每天1杯（約240毫升）。

注意事項(xiàng)：高劑量蔓越莓汁可能增加草酸鹽負(fù)荷，反而增加泌尿道結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

護(hù)腎飲品｜第3名：綠茶

營養(yǎng)：兒茶素

功效：具強(qiáng)大抗氧化及抗發(fā)炎作用，可減緩腎臟細(xì)胞的過激氧化反應(yīng)，改善慢性腎衰竭的進(jìn)程；定期飲用綠茶能降低蛋白尿的發(fā)生率。

建議飲用量：每天飲用2-3杯綠茶（約500-750毫升）

注意事項(xiàng)：若飲用過量會(huì)因茶葉中草酸鹽過量，增加引發(fā)泌尿道結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

護(hù)腎飲品｜第2名：黑咖啡

營養(yǎng)：抗氧化劑綠原酸及咖啡豆醇

功效：適量飲用咖啡可降低患慢性腎病風(fēng)險(xiǎn)，并改善腎小球?yàn)V過率（eGFR）。

建議飲用量：每日飲用1-3杯咖啡（約240-720毫升）

注意事項(xiàng)：過量飲用可能增加由咖啡因造成心悸、頭痛、脫水缺鈣等相問題，繼而傷腎。

護(hù)腎飲品｜第1名：酸車?yán)遄又?/p>

營養(yǎng)：花青素和其他多酚化合物；天然褪黑素和色氨酸

功效：慢性腎衰竭的進(jìn)展通常與系統(tǒng)性炎癥有關(guān)，酸車?yán)遄拥目寡滋匦詫δI臟有間接保護(hù)作用；降低尿酸水平，減少痛風(fēng)發(fā)作頻率，間接對腎臟有益；有助調(diào)節(jié)睡眠，失眠是腎衰竭、糖尿病、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)因素

建議飲用量：每天240毫升

洪永祥醫(yī)生表示，每位成年人每天應(yīng)喝足體重3%-4%的水分，并以開水為優(yōu)先。至于上述7種護(hù)腎飲料，他強(qiáng)調(diào)只適用于腎功能健康者。對于腎衰竭患者，這7種護(hù)腎飲料部分亦屬高磷、高鉀飲料，因此應(yīng)謹(jǐn)守限蛋白、限磷鉀、少量攝取的原則，如血磷、血鉀已超標(biāo)，患者真的只能喝開水。

腎病癥狀｜港人第7大死因 臂病10征兆最常見 

據(jù)香港衛(wèi)生署資料，腎病位列香港死亡率第7位。香港大學(xué)李嘉誠醫(yī)學(xué)院內(nèi)科學(xué)系臨床副教授葉逸軒醫(yī)生曾表示，全港約有10%港人患有慢性腎功能衰退， 更有8,000至10,000名病人因末期腎衰竭須接受透析（俗稱“洗腎”）或腎臟移植治療。

醫(yī)管局指，腎臟的主要功能為排泄身體內(nèi)經(jīng)新陳代謝產(chǎn)生的廢物，協(xié)調(diào)體內(nèi)水分、電解物、酸堿度、血壓等，制造紅血球激素以及協(xié)助制造維他命D。若腎臟持續(xù)受損，有機(jī)會(huì)演變?yōu)槁阅I衰竭。

腎病及慢性腎衰竭常見癥狀

初期的腎病及慢性腎衰竭征狀并不明顯，較常出現(xiàn)的癥狀如下：

小便方面的癥狀

小便帶血 / 茶色尿（血尿）

小便帶泡沫（蛋白尿）

小便混濁（尿感染）

小便赤痛、頻密

小便感困難、不暢順

小便排出小沙石

多尿、尿量減少、夜尿

其他癥狀：

腰腹疼痛

足踝或眼皮浮腫

血壓高

腎衰竭｜4類人風(fēng)險(xiǎn)高 嚴(yán)重恐洗腎

根據(jù)香港醫(yī)管局資料，當(dāng)腎臟功能因某些原因長期受到嚴(yán)重傷害，其排泄體內(nèi)新陳代謝廢物的功能受損，身體內(nèi)的廢物會(huì)累積，且引發(fā)多種身體功能的問題，引發(fā)慢性腎衰竭。

當(dāng)?shù)竭_(dá)末期腎功能衰竭階段，病人須透過透析（洗腎）或腎臟移植，才得以維持生命。當(dāng)中，患有下列疾病的病人有較高風(fēng)險(xiǎn)患上慢性腎衰竭：

糖尿病

腎小球腎炎，包括紅斑狼瘡腎炎

高血壓

先天性腎病及有腎病家族病歷

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