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肥胖是多種慢性病的重大誘因，有最新研究發(fā)現(xiàn)，如果在這個年齡層開始肥胖，早死風(fēng)險最高可激增84%，而且患各種癌癥、糖尿病、心臟病等疾病的風(fēng)險亦會增加。

研究揭這年齡層開始肥胖 早死風(fēng)險激增84%

瑞典隆德大學(xué)（Lund University）進行了一項涵蓋62萬名瑞典成年人的研究，持續(xù)監(jiān)測參加者的體重變化，男性參加者平均追蹤期23年，女性參加者為12年。這項研究于今個月在西班牙舉行的“歐洲肥胖大會”上發(fā)表，是直至目前為止最大型、最全面探討體重增加對人們各個階段的影響之研究。

研究發(fā)現(xiàn)：

人們在17歲至60歲之間每年體重平均增加約1磅。如果從17至29歲就開始變胖，對于健康的影響比起中年發(fā)福要嚴重得多，因為會對重要器官造成“累積損害”。

與較遲才變肥胖的人相比，17至29歲開始肥胖的年輕成年人因為心臟病、幾種癌癥、第2型糖尿病等一系列疾病而過早死亡的風(fēng)險會大大增加，其中男性早逝的風(fēng)險增加79%，女性則增加了84%。

30歲以下的人若體重每年增加1磅，就會增加男性早逝的風(fēng)險24%，女性22%。

無論任何年齡層的女性，體重上升都會增加因癌癥而提早死亡的風(fēng)險。

雖然中晚年體重增加也會導(dǎo)致增加提早死亡的可能性，不過程度較小。在30至45歲之間發(fā)福，早逝風(fēng)險增加52%，45至60歲之間的風(fēng)險則增加25%。

隆德大學(xué)首席研究員Huyen Le表示，這項發(fā)現(xiàn)非常重要，因為大多數(shù)體重增加往往發(fā)生在成年的早期。與人們一般在20多歲開始自己住并更加依賴垃圾食物和即食食品的情況相符。17至29歲是“關(guān)鍵的人生階段”，養(yǎng)成健康習(xí)慣有長遠的益處。

研究的主要作者、隆德大學(xué)流行病學(xué)副教授Tanja Stocks表示，即使20多歲時體重略有增加，如果持續(xù)數(shù)年，也會顯著增加早逝的風(fēng)險。人們越早開始健康的生活方式，長壽的機會就越大。

如何為之超重/肥胖？

根據(jù)世衛(wèi)建議，亞洲成年人體重指標(biāo)（BMI）23-24.9為之超重，25或以上為肥胖。體重指標(biāo)雖然被廣泛用于衡量肥胖程度，但未能有效反映身體的脂肪分布。而中央肥胖（俗稱“大肚腩”），即腹部積聚過量脂肪，是引致多種慢性疾病的風(fēng)險因素。一般亞洲成年人而言，男性腰圍超過90cm（約36吋），女性超過80cm（約32吋）將被界定為中央肥胖。保持均衡飲食和定期進行體能活動，能有效達至及保持適中的體重。

資料來源：《Independent》、《Guardian》