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現(xiàn)正值流感高峰期，若感冒未清，久咳不愈，喝雞湯可以紓緩，還是有反效果？注冊中醫(yī)師馬琦杰表示，感冒后若沒好好調(diào)理，很容易二次感染，甚至“小病變大病”。他指出，感冒愈后調(diào)理分為2大階段，不同階段的飲食也不同。他推介1款湯水健脾養(yǎng)肺，有助加快復(fù)元，適合全家飲用。

感冒未清有何癥狀？ 反復(fù)感染恐變大病

什么是感冒未清？ 注冊中醫(yī)師馬琦杰在其Facebook專頁發(fā)文指，大部分人服藥及休息后，表面上不舒服的癥狀解除了，就以為感冒已清。 但事實上，病毒一旦潛伏人體內(nèi)，就會等待機會再次大肆破壞呼吸或消化系統(tǒng)，甚至其他器官系統(tǒng)。

他提醒，若出現(xiàn)以下癥狀，代表感冒未清：

1. 咽喉微痛

2. 易咳

3. 有痰

4. 消化功能不良

5. 缺乏食欲

6. 四肢倦懶

7. 全身疲累

8. 精神難集中

9. 癥狀持續(xù)1個月以上，必須就診
   

馬醫(yī)師表示，中醫(yī)認(rèn)為感冒絕對是“萬病之源”，染病后須好好調(diào)理。 身體出現(xiàn)的一些變化，例如反復(fù)感冒、身體虛弱、久病不愈，甚至小病變大病，也代表感冒并沒被治好，又或是醫(yī)治錯誤，演變成為“壞病”或“伏邪”，繼續(xù)在體內(nèi)破壞。

感冒喝1款湯水加速康復(fù) 適合全家飲用

如何緩解感冒后的不適癥狀？ 馬琦杰醫(yī)師指，若感冒后出現(xiàn)身體虛凍、虛咳等情況，可飲用1款湯水作調(diào)理，具有養(yǎng)腎、養(yǎng)脾及養(yǎng)肺之功效，適合一家大小及素食人士飲用。

感冒湯水食療“三養(yǎng)水”功效、材料、做法

養(yǎng)脾肺湯水：三養(yǎng)水制法

材料：

二指毛桃 100g

紫淮山 100g

黑豆 20g

黑米 10g

清水 3L

也可加入無花果

做法：

1. 黑豆黑米浸過夜。

2. 紫淮山切皮及切粒。

3. 洗凈五指毛桃，所有材料大火煲30分鐘，轉(zhuǎn)小火再煲30分鐘。
   

他強調(diào)，紫淮山并非針對咳嗽或發(fā)燒，而是用于健脾。 發(fā)燒時，身體需要大量水分降溫，進食紫淮山后也要大量水分加速腸胃運作。 故此，不建議在感冒期間進食紫淮山，應(yīng)在感冒愈后才開始食用。

另外，馬醫(yī)師推介的“三養(yǎng)水”亦包括五指毛桃這種食材。 根據(jù)衛(wèi)生署，含劇毒的植物“斷腸草”經(jīng)常纏繞或混雜于其他植物中，其中包括五指毛桃。 購買或食用時要格外留神。

感冒可以飲雞湯嗎？ 感冒調(diào)理分2大階段

感冒時喝雞湯可以更快痊愈嗎？ 還是會加重病情？ 馬琦杰醫(yī)師指出，感冒的愈后調(diào)理非常重要，應(yīng)分為祛濕及補腎2個階段，調(diào)理重點及食療各有不同。 若在不適當(dāng)?shù)臅r候喝雞湯，反而會影響復(fù)元。

感冒愈后調(diào)理：

• 第1階段：著重祛濕排毒，食療以清補為主，因滾湯比老火湯更易于吸收。 在感冒期間及愈后第1個星期，進食滋補食品有機會令邪氣更盛更困身，反礙復(fù)元進度。

• 第2階段：以補腎補氣為主，食療可以比較滋補，這時就可喝雞湯、老火湯或燉湯，對提升免疫力有正面助益。

推介2款陳皮茶飲 紓緩感冒癥狀

馬琦杰中醫(yī)師亦曾教如何挑選陳皮，并介紹2款陳皮茶飲，分別有助收鼻水及紓緩喉嚨痛，紓緩感冒癥狀：

陳皮姜片水成分（3人分量）：

陳皮1角

姜片1塊

清水2碗

做法：煲15分鐘即可，暖喝。

陳皮水

材料：10年以上老陳皮 1塊

做法：

1. 浸透陳皮。

2. 用刀刮去陳皮白色內(nèi)皮。

3.將陳皮剪成細(xì)絲。

4.用水滾灼，用細(xì)火煲30分鐘。

5.至大概100ml左右即可。

避免反復(fù)感冒變重感冒保暖是關(guān)鍵

反復(fù)感冒是因為身體太虛？ 馬醫(yī)師表示，內(nèi)傷感冒最大的特征，是癥狀一直反復(fù)出現(xiàn)，很難痊愈，甚至容易演變成重感冒。 他認(rèn)為，這與自身生活作息、飲食習(xí)慣、壓力、情緒等息息相關(guān)。 另外，在復(fù)元期間著重保暖，亦是避免二度感染的關(guān)鍵。

他指出，當(dāng)人體的核心溫度接近37°C，正是身體防衛(wèi)機制發(fā)揮最好之時，更有效排痰、排濕及排毒，因此建議每日進行30分鐘暖療。

感冒后進行暖療有以下作用：

1. 避免著涼

2. 緩解肌肉疼痛

3. 改善炎癥及瘀血

4. 促進毛細(xì)血管擴張及淋巴液循環(huán)

5. 提高新陳代謝

6. 惟不建議在發(fā)燒期間浸腳！

7. 因有機會令邪氣更快運行全身
   

感冒要看西醫(yī)還是中醫(yī)？

馬醫(yī)師強調(diào)，中醫(yī)并非只能事后調(diào)理身體。 中醫(yī)對治療感冒有多年的歷史和經(jīng)驗，并有極佳的療效，例如漢代的傷寒論已有系統(tǒng)地收錄感冒的成因、轉(zhuǎn)變和處理方法。

他表示，中醫(yī)針對每位感冒患者，開出個別適當(dāng)?shù)奶幏接盟帲孀C論治對癥下藥，在短時間內(nèi)改善感冒不適，還可避免嗜睡、口干、腸胃不適等西藥副作用。 若配合食療或刮痧等療法，還可提升身體抵抗力。

數(shù)據(jù)源 ：中醫(yī)爸B - 馬琦杰醫(yī)師 （獲授權(quán)轉(zhuǎn)載）

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