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48歲女星佘詩曼近日因主演《新聞女王》而廣被討論，除了演技大獲好評(píng)，其凍齡美貌、嫩滑肌膚也令不少人羨慕，更被贊皮膚如20歲。 她曾分享6大養(yǎng)生飲食習(xí)慣，為身體保養(yǎng)排毒，讓美貌如吃“防腐劑”般。 其中，她常吃的1種食物為超級(jí)食物，有抗衰老及防癌功效！

48歲佘詩曼凍齡皮膚似20歲 常分享養(yǎng)生秘訣

佘詩曼于1997年參加《香港小姐競(jìng)選》奪季軍后入行，擁有多年演出經(jīng)驗(yàn)，在《萬千星輝頒獎(jiǎng)典禮》中是最多得獎(jiǎng)記錄的保持者。 入行約26年的佘詩曼，在鏡頭前彷似沒半點(diǎn)老態(tài)。

佘詩曼近年于內(nèi)地及香港兩地發(fā)展其演藝事業(yè)，因參演內(nèi)地電視劇《延禧攻略》而在內(nèi)地人氣急升。 最近，她因?yàn)橹餮軹VB臺(tái)慶劇《新聞女王》而成為熱話，更獲提名視后。

佘詩曼靠飲食6招逆齡 常吃1種超級(jí)食物防癌排毒

現(xiàn)年48歲的佘詩曼皮膚卻如少女，彷似沒有歲月的痕跡。 她不時(shí)在社交媒體上分享保養(yǎng)方法，其中包括有6大養(yǎng)生飲食習(xí)慣，有助排毒抗衰老。

6大凍齡養(yǎng)生飲食秘訣

養(yǎng)生飲食1. 常吃麒麟果

*佘詩曼常吃麒麟果。 麒麟果熱量低，含豐富維他命C、磷、鎂和鐵等營養(yǎng)素，有抗衰老及美白功效。

*果肉含豐富的多元不飽和脂肪酸和粗纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助排毒減肥。

養(yǎng)生飲食2. 常吃草莓

*佘詩曼每天會(huì)吃8顆草莓，有助減少皺紋及色斑。

*草莓曾被評(píng)為10大超級(jí)食物之一，含豐富維他命C及多酚，有助改善皮膚健康，并可預(yù)防癌癥、心臟病及糖尿病等疾病。

養(yǎng)生飲食3. 吃石榴籽

*佘詩曼推介食用石榴籽，因?yàn)槭褡押S富維他命，有助增強(qiáng)人體抗氧化能力，清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老。

*石榴籽含石榴酚，有美容功效，有助增加皮膚彈性，減少皺紋和色斑。

養(yǎng)生飲食4. 少食多餐

*佘詩曼參加內(nèi)地真人秀節(jié)目《看我的生活》時(shí)沒有節(jié)食或斷食，相反，她在6小時(shí)內(nèi)進(jìn)食了4餐。 她表示，采取少食多餐的方式，每天進(jìn)食5至6餐，不僅可減少胃容量，每次少量進(jìn)食時(shí)更可感受到飽腹感，但又不會(huì)增加體重，也不需要捱餓。

*她亦遵循吃飽不吃撐的原則，減少對(duì)零食的渴求。

養(yǎng)生飲食5. 喝8杯水及燕窩牛奶

*每天堅(jiān)持喝8杯水，為什身體排毒補(bǔ)水。

*每天早上喝一杯燕窩牛奶，把燕窩加入熱牛奶中。 燕窩滋陰補(bǔ)元?dú)?，令皮膚更光滑有彈性，并減少皺紋。

養(yǎng)生飲食6. 一星期一次蔬果日

*她曾在社交媒體上分享指，每周一天只食用純凈的原型食物，甚至?xí)运厥城迥c胃及養(yǎng)顏。

佘詩曼保養(yǎng)肌膚6大方法 缺1步驟恐前功盡廢

此外，佘詩曼保養(yǎng)肌膚方面亦有不少心得，她曾分享讓皮膚逆齡生長的6大貼士：

佘詩曼保養(yǎng)肌膚凍齡秘訣：

1. 徹底卸妝

*潔膚第一步驟是徹底卸妝，每天卸妝4次，然后才潔面。 沒有工作的日子，她盡量不化妝，減少對(duì)皮膚的負(fù)擔(dān)，讓皮膚好好休息和呼吸。

2. 全面保濕

*每天早晚也敷面膜，早上用水狀精華液保濕面膜，補(bǔ)充皮膚水分，令?yuàn)y容更貼服; 晚上用濃稠型的膠原蛋白面膜，加強(qiáng)保濕效果。 她提醒，涂抹護(hù)膚品時(shí)要由下往上推，以提升皮膚緊致度。

3. 選擇溫和的潔膚產(chǎn)品

*建議挑選含“無皂堿”的潔膚產(chǎn)品，因不會(huì)過度洗掉皮膚的天然油脂，有助護(hù)膚。

4.  定期去除死皮

*死皮細(xì)胞會(huì)滋生油脂和細(xì)菌，導(dǎo)致粉刺出現(xiàn)。 她建議選用溫和而有效的磨砂膏，每兩周一次去角質(zhì)，輕輕去除死皮細(xì)胞。

5. 準(zhǔn)備不同功能的面膜

*肌膚狀況會(huì)隨天氣而變化，一種面膜無法完全解決所有問題。 例如，夏天可選用有涼感、清爽感的美白面膜; 冬天可多用保濕滋潤、含膠原蛋白的面膜。

6. 鎖住水分

*佘詩曼強(qiáng)調(diào)，沒好好鎖住水分，之前的努力就會(huì)白廢。 潔膚和保濕后，宜按個(gè)人膚質(zhì)涂抹適合自己的鎖水產(chǎn)品。

佘詩曼4大養(yǎng)生生活習(xí)慣 1招練出小纖腰

佘詩曼亦曾分享4個(gè)有助養(yǎng)生、護(hù)膚的生活習(xí)慣：

1. 睡美容覺

*晚上10時(shí)至翌日凌晨2時(shí)是新陳代謝最多的時(shí)間，因此強(qiáng)烈呼吁勿熬夜。

*睡前護(hù)膚，基本的卸妝、清潔和保養(yǎng)最重要，有助減輕肌膚的負(fù)擔(dān)并提供保護(hù)。

*如果時(shí)間充足，她建議靜坐或躺下進(jìn)行10至20分鐘的冥想，讓身心得到充分的放松。

2.睡覺前喝杯茶

*她喜歡在睡前飲用有助安睡的茶，例如薰衣草、洋甘菊。

3.從小訓(xùn)練呼啦圈

*佘詩曼自出道以來就被稱為“小腰精”，腰部始終保持纖細(xì)。 她從小被母親訓(xùn)練轉(zhuǎn)呼拉圈，至今仍保持這習(xí)慣，即使工作繁忙，仍轉(zhuǎn)呼拉圈半小時(shí)，透過不斷排汗排毒，保養(yǎng)皮膚。

4. 高溫瑜珈消水腫

*她會(huì)進(jìn)行高溫瑜珈，讓身體迅速排出更多的汗水。

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