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注冊中醫(yī)師馬琦杰在Facebook專頁撰文講解為何大病一場后，癥狀難斷尾。他指出，很多人在感染流感或新冠肺炎后，常有長期咳嗽、氣喘，甚至引發(fā)鼻敏感或氣管敏感。尤其長者和小孩，在寒冷又潮濕的日子，情況更為嚴(yán)重。

根據(jù)香港衛(wèi)生署資料，感冒常見噴嚏、鼻塞、喉嚨痛等8大癥狀，其并發(fā)癥及潛伏期如下：

感冒癥狀：噴嚏、鼻塞、流鼻水、咽喉疼痛、咳嗽、聲嘶、頭痛、發(fā)燒

感冒并發(fā)癥：可能高有零星發(fā)寒，連帶疲倦、流汗、肌肉及關(guān)節(jié)疼痛

感冒潛伏期：約1至3日

感冒流行期：一年四季

感冒痊愈期：約2至5日內(nèi)自行痊愈

感冒傳染途徑：吸入或接觸帶有傳染性的呼吸分泌物

感冒痊愈方法：多飲清水、進食有營養(yǎng)及易消化的食物、充足休息、每日用半茶匙鹽水漱口3次或以上

馬醫(yī)師提醒，若染病后1至2個月仍未開始調(diào)理，并出現(xiàn)長期咳嗽、疲倦、失眠，情況嚴(yán)重則有機會夾雜其他病癥，務(wù)必求診治療，因長此下去可引致“肺脾氣虛”。

他解釋，從中醫(yī)角度來看，肺脾氣虛者容易形成“氣虛體質(zhì)”，變得較容易生病，例如鼻敏感、氣管敏感的長期咳嗽、外感感冒，甚至肺炎。

身體出現(xiàn)7大癥狀 是脾虛易病警號

馬琦杰醫(yī)師指出，如果身體出現(xiàn)以下7大癥狀，則可能代表有脾虛問題：

脾虛癥狀

大便黏膩

手腳冰冷

貧血

身體肥胖

胸悶氣短

食欲下降

舌苔厚白或黃

推薦4款補脾肺食療 提升免疫力防生病

馬琦杰醫(yī)師建議，最好的解決辦法是補脾益肺，提升身體機能，調(diào)節(jié)免疫力，以趕走邪氣、病毒及細菌。他推薦4款湯水茶款，具健脾、保肺、理氣、袪濕等功效，減少生病。

增強免疫力食療1：三養(yǎng)水

材料：

二指毛桃 100g

紫淮山 100g

黑豆 20g

黑米 10g

清水 3L

也可加入無花果

做法：黑豆黑米浸過夜；紫淮山切皮及切粒；洗凈五指毛桃，所有材料大火煲30分鐘，轉(zhuǎn)小火再煲30分鐘即可。

增強免疫力食療2：陳皮水

功效：化痰、理氣、健脾、通鼻

材料：

10年以上老陳皮 1塊(可視乎患者年紀(jì)減少份量)

做法：

1.浸透陳皮。

2.用刀刮去陳皮白色內(nèi)皮。

3.將陳皮剪成細絲。

4.用水滾灼，用小火煲30分鐘至大概100ml左右即可。

飲用方法：每星期飲用1至2次(可視乎體質(zhì)減少份量)

袪濕茶療：成人行氣祛濕茶+小童健脾補肺茶

成人行氣祛濕茶：適合體虛成年人士飲用。

材料：黃耆3錢、連翹2錢、菊花2錢、炒麥芽2錢、甘草1錢、藿香2錢

做法：

1.將約4碗水煲滾。

2.先加入黃耆煲約5分鐘。

3.再加入其他材料煲10分鐘。

4.最后加入藿香煲5分鐘即可。

小童健脾補肺茶：適合1歲以上小童 （患蠶豆癥，或有感冒癥狀不適用）

材料：太子參2錢、陳皮1角、甘草1錢

做法：

1.材料洗凈。

2.水滾后加入材料煲15分鐘即可。

飲用方法：可當(dāng)水慢慢飲，但不要放涼。

感冒后7招加快康復(fù) 防再受感染

除了以健脾食療促進免疫力之外，馬醫(yī)師亦提醒感冒初愈時，應(yīng)注意下列日常生活：

1.留家抗病，不要聚會，自備飯盒。

2.不要飲冰凍，惹濕，煎炸，甜膩的食物。

3.不要隨便渴大補的老火湯。

4.食清淡的食物，蒸煮為主。

5.不要熬夜，緊記早睡早起。

6.做30分鐘運動。

7.浸浴浸腳以加速血液循環(huán)。

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