日本一区二区精品偷拍,最新无码人妻不卡中文字幕

比吃血壓藥更快！按摩2部位快速降血壓

發(fā)布時(shí)間：2024-08-18 13:42

持續(xù)高血壓隨時(shí)爆血管？不吃藥也可以快速降血壓？有中醫(yī)指出，只有按摩身體2個(gè)部位，可以在30分鐘內(nèi)降血壓，甚至比吃藥更快見效！另外，他亦推介1款養(yǎng)生茶飲降血壓，從而預(yù)防中風(fēng)、心臟病、腎病等疾病。

比吃血壓藥更快按摩2部位30分鐘降血壓

中醫(yī)師吳宏干在節(jié)目《健康云之道》指出，不少高血壓病例與家族遺傳有關(guān)，但只要改善血液中的氧氣含量、血管彈性，令大腦獲得足夠氧氣供應(yīng)，就會(huì)向心臟和血管釋放不要再增加壓力的訊息，血壓亦會(huì)慢慢下降。

吳醫(yī)師花了20年時(shí)間研究，發(fā)現(xiàn)快速降血壓的方法。他曾請(qǐng)教許多超過100歲高齡的長者，不少長者均建議采用以下方式降低血壓，達(dá)到養(yǎng)生效果。

1. 按摩太沖穴

· 太沖穴位置：第1、2腳趾骨交接的凹陷處

· 按摩方法：用右腳腳后跟，搓左腳腳背的太沖穴，搓到發(fā)熱即可；之后用同樣方式，以左腳跟再搓右腳腳背的太沖穴，搓到發(fā)熱即可。先搓左腳，因?yàn)樾呐K位于左邊，可把雙腳浸泡熱水中進(jìn)行上述步驟。

· 注意事項(xiàng)：避免用手按太沖穴，低頭彎腰姿勢(shì)恐令血壓飆高

對(duì)于按摩太沖穴的降血壓功效，吳宏干醫(yī)師指，曾經(jīng)遇上一名病人的血壓高達(dá)190mmHg。當(dāng)時(shí)他安排學(xué)生為病人在太沖穴進(jìn)行針灸，半小時(shí)后病人的血壓竟從190mmHg大幅下降到130mmHg，降血壓效果甚至比平常服藥還要快。

2. 按摩降壓溝

· 降壓溝位置：耳背凹槽

· 按摩方法：用手或按摩棒由上往下按壓，或用手旋轉(zhuǎn)揉捏。把耳朵按摩至微微發(fā)紅即可，按摩期間維持深呼吸。

吳醫(yī)師指，由于耳朵布滿迷走神經(jīng)，按摩降壓溝時(shí)，建議同時(shí)進(jìn)行深呼吸，讓大腦獲得氧氣，鎮(zhèn)靜安神，而且深呼吸時(shí)內(nèi)臟會(huì)擴(kuò)張，副交感神經(jīng)和交感神經(jīng)可以達(dá)成平衡，再加上按摩迷走神經(jīng)，可以達(dá)到很好的紓壓作用。當(dāng)血壓飆高時(shí)，可同時(shí)按摩太沖穴及耳背降壓溝。

3. 降血壓茶飲

· 功效：增加血氧，助降血壓

· 材料：黃耆1至4兩、黨參3錢（約10克）、川紅花0.5克

· 飲用方法1：當(dāng)每天開水飲用：將上述材料用開水煮沸約3分鐘，熄火等溫涼后，泡成1500c.c.的茶飲。

· 飲用方法2：濃煎后分早晚飲，將上述材料濃煎成兩碗量，早、晚飯后半小時(shí)喝。

· 注意事項(xiàng)：避免進(jìn)食白蘿卜即可，其他無任何禁忌

吳宏干醫(yī)師指出，黃耆、黨參、川紅花有以下功效：

· 黃耆、黨參：在中醫(yī)理論中是補(bǔ)氣的藥材。另從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度而言，則對(duì)血液中的氧氣含量有很好的補(bǔ)充作用。

· 紅花：不但促進(jìn)血液循環(huán)，還能增加血管彈性，對(duì)于高血壓、心血管疾病或心肌衰竭都有很好的預(yù)防效果。

· 川七：川七有活血、止血功效，有助增加血管彈性，建議早晚各吃1克川七。

何謂高血壓？有何癥狀及影響？

根據(jù)香港衛(wèi)生署資料，一般成年人的正常血壓水平應(yīng)為收縮壓低于120，舒張壓低于80。若收縮壓處于120-139之間，或舒張壓處于80-89之間，則屬于前期高血壓，應(yīng)多加注意。