亚洲精品视频久久_亚洲日本电影久久_亚洲午夜福利院在线观看_精品乱理伦片中文字幕

“三高”是常見都市病之一，恐引發(fā)心腦血管疾病。不過，日本一名醫(yī)生雖已年屆76歲，但身體仍然相當(dāng)健康，既無“三高”等慢性病，身體檢查顯示所有指標(biāo)均獲A級，血管相當(dāng)健康。他一直靠4招降血脂、降血壓，其中，更經(jīng)常吃一類被稱為“血管清道夫”的蔬菜！

76歲醫(yī)生沒三高慢性病 靠4招降血脂血壓

76歲的石原結(jié)實為日本血液內(nèi)科名醫(yī)，在接受身體檢查時所有指標(biāo)均獲得A級，血液數(shù)值良好、沒有三高慢性病，也沒有膽固醇過高的問題。他接受媒體《介護ポストセブン》訪問曾表示，指出飲食習(xí)慣對血管健康影響甚大。要保養(yǎng)血管、保持血液干凈，在飲食方面他有4項建議。

保持血管健康 4大飲食秘訣

1.多吃根莖類蔬菜

功效：溫暖身體、淨(jìng)化血液

食物例子：牛蒡、紅蘿卜、蓮藕、淮山等

建議：女性可適量食用牛蒡，牛蒡含豐富精胺酸，可刺激女性荷爾蒙的分泌，有助紓緩婦科疾病。

2.多吃通血管的蔬菜

功效：擴張血管、改善血液流動

食物例子：洋蔥、韭菜、大蒜、芹菜、菠菜

·洋蔥、韭菜、大蒜含有大蒜素，有助擴張血管，這成分有“血管清道夫”之稱

·芹菜：含有吡嗪（pyrazine），有助擴張血管

·菠菜：含豐富葉綠素，有助改善血液流動

煮食貼士：

·避免生吃蔬菜，以免消化不良

·芹菜：可以用來炒或煲湯

·菠菜：可以用來燉菜

3.多用黑芝麻作調(diào)味

功效：滋補補虛、淨(jìng)化血液

黑芝麻營養(yǎng)：含有芝麻素，有助抗氧化；并含豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物、維他命、礦物質(zhì)、膳食纖維。

建議：把黑芝麻和鹽一起翻炒自制“黑芝麻鹽”，用餐時撒一點在白飯上，有助提味。

4.只吃八分飽

石原結(jié)實表示，過多的營養(yǎng)仍有機會污染血液，不過現(xiàn)代人多數(shù)也吃太多。一日三餐吃飽后，若缺乏運動，則有損血管健康。

若是這樣，他建議早上禁食半天，只飲蔬菜汁，不吃固體食物；午餐建議吃容易消化、清淡的食物；晚餐吃80%飽。他提醒，勿吃過量，以避免大量血液流向大腦及四肢。

血管受損恐中風(fēng)心肌梗塞 頭痛胸痛是癥狀？

若血管健康情況惡化，有可能會引致中風(fēng)和心肌梗塞，威脅性命。一旦中風(fēng)或患上心肌梗塞，會出現(xiàn)什么癥狀？

中風(fēng)11種常見癥狀

根據(jù)香港衛(wèi)生署資料，中風(fēng)患者一般會出現(xiàn)以下癥狀：

身體變得虛弱，臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫動、半身不遂、言語不清或失去說話能力、嘴歪、眼斜、視力模糊不清、吞咽困難、頭部劇痛、行動不穩(wěn)或跌倒、大小便失禁、流口水，嚴重者更可能會昏睡，甚至死亡。

急性心肌梗塞癥狀

根據(jù)醫(yī)管局資料，急性心肌梗塞的癥狀包括：

胸部疼痛或不適、有時會延伸至下顎和左臂疼痛、冒汗、呼吸困難、消化不良、頭暈、心臟驟停。由于心肌梗塞是一種可以危及生命的疾病，因此，一旦出現(xiàn)癥狀并懷疑急性心肌梗塞，就要盡早接受治療。

更多健康資訊，盡在星島環(huán)球網(wǎng)：

每天做1事癌癥死亡率減40%， 4分鐘就見效！60歲也可做

打嗝飄出1氣味恐患胃癌？教自測癥狀，出現(xiàn)3種氣味須求醫(yī)

慢性發(fā)炎超傷器官，營養(yǎng)師教自測7癥狀，6種天然食物抗發(fā)炎

便秘同時腹瀉？醫(yī)生解構(gòu)3類便秘，教最通便方法

60歲醫(yī)生1日3餐逆齡餐單大公開！抗衰老防癌減死亡率，每天必喝1飲品

資料來源：介護ポストセブン、衛(wèi)生署、醫(yī)管局

---

最權(quán)威的香港本科升學(xué)資訊！10月19日，星島新聞集團攜香港各大高校，在深圳舉辦香港高等教育博覽會，推介優(yōu)質(zhì)香港高等教育資源。名額有限，請點擊鏈接填寫資料，及早獲得參加機會。

https://www.wjx.top/vm/QkvSl2q.aspx

報名人數(shù)眾多，會有資格審核環(huán)節(jié)，請務(wù)必認真填寫。