亚洲精品视频久久_亚洲日本电影久久_亚洲午夜福利院在线观看_精品乱理伦片中文字幕

每10個港人就有1個患糖尿病。 常吃甜品才會患糖尿病？ 有醫(yī)生指出，有5種常見的飲食習慣，有機會增加患糖尿病的風險。 吃白方包也會導(dǎo)致血糖急升？

5大飲食習慣易致糖尿病 常吃白方包恐中招？

減重專科醫(yī)生陳威龍在初日醫(yī)學YouTube頻道指，以下5種飲食習慣容易引發(fā)糖尿病：

1. 過量飲食

原因：暴飲暴食會令身體不斷分泌胰島素，容易產(chǎn)生胰島素阻抗和高血糖。

2. 常吃高精制淀粉食物

例子：白方包、饅頭、面條等

原因：長期進食高精制淀粉食物可能會增加胰島素阻抗風險，導(dǎo)致血糖飆升。

根據(jù)臺灣衛(wèi)福部資料，“未精制食物”是指沒有經(jīng)過加工之原型食物，例如：糙米、番薯、南瓜等。 “精制食物”是指經(jīng)過加工后，去除麩皮、胚芽之淀粉所制成的食品。

3. 每天喝臺式手搖飲料

原因：手搖飲料含糖量高，容易引致血糖大幅波動。

4. 常吃下午茶

例子：蛋糕、餅干等

原因：下午茶食物大多高碳水、高糖、高脂肪，屬于營養(yǎng)價值偏低的食物。 攝入過多此類食品，可能會導(dǎo)致血糖大幅上升。

5. 膳食纖維攝取不足

原因：現(xiàn)代人經(jīng)常外食的習慣，難獲取足夠的膳食纖維。 膳食纖維不僅可以增加飽足感，還可以減緩人體吸收糖的速度，有助降低血糖波動。

陳威龍醫(yī)生表示，養(yǎng)成健康飲食的良好習慣，在于每天攝入的總量不超標、營養(yǎng)比例要均衡，并且避免只吃單一食物，自然能遠離患上糖尿病的風險。

8癥狀恐是糖尿病警號 常覺口渴要小心

根據(jù)香港醫(yī)管局資料，糖尿病是一種代謝失調(diào)的慢性疾病，本港約有70萬名糖尿病患者，占總?cè)丝诩s一成，即每10名港人便有1名糖尿病患者。 發(fā)病率方面，年齡35歲以下人士當中有2%患上糖尿病。 65歲以上的人士中，更有超過20%患上糖尿病。 根據(jù)世衞準則，如空腹血糖≥7mmol/L，或餐后兩小時血糖>11.1 mmol/L的人士，即可判斷為患上“糖尿病”。

糖尿病成因及初期癥狀

醫(yī)管局指出，當胰臟分泌的胰島素不足，或胰島素不能發(fā)揮功能時，血糖便會不正常地升高，引發(fā)糖尿病。 糖尿病初期會出現(xiàn)經(jīng)?？诳?、小便頻密、感到饑餓、體重下降、容易疲倦、視力模糊、傷口不易愈合、皮膚痕癢（女性或會出現(xiàn)發(fā)癢的情況）等癥狀。

目前醫(yī)學界仍未完全理解糖尿病的成因，但以下因素會增加患上糖尿病風險：

*缺乏運動、過重或肥胖

*某些藥物或疾病令胰臟受損，影響胰臟分泌胰島素的功能

*年齡增長，患者大多在45歲后出現(xiàn)糖尿病

*家族遺傳，家族中有糖尿病患者

糖尿病有何并發(fā)癥？ 恐致心臟衰竭/截肢？

據(jù)醫(yī)管局資料，糖尿病有機會引起急性或慢性并發(fā)癥，嚴重者有機會導(dǎo)致截肢或致命風險：

1. 慢性并發(fā)癥

若糖尿病控制不當，血糖長期偏高，血管和神經(jīng)系統(tǒng)容易受到損壞，令身體器官長期受損，甚至喪失功能，有致命風險：

*腦：腦血管病如中風等

*眼睛：視網(wǎng)膜病變、白內(nèi)障、青光眼

*心臟及血管：冠心病、心臟衰竭、高血壓

*腎臟 ：蛋白尿、感染、腎功能衰竭

*足部：神經(jīng)病變、血管病變、潰瘍、感染。 如下肢潰瘍感染長期不愈者，可能需要截除下肢

2. 急性并發(fā)癥

*急性血糖過低 （血糖少于3.9mmoil/L）：

患者可能出現(xiàn)會出心跳加速、嚴重饑餓、頭暈、眼花、震顫、發(fā)抖、冒冷汗、嘴唇、舌頭或手指有麻痹感覺，昏昏欲睡、甚至神智不清

若患者清醒，可服用15克容易吸收的碳水化合物，如方糖/果汁糖3粒、3茶匙砂糖、普通汽水或果汁半杯，征狀改善后加面包1小片或餅干3-4塊

*急性血糖過高 （血糖等于或超過15mmoil/L）：

患者可能會呼吸快而深、有惡心、嘔吐、劇渴現(xiàn)象、并引致神智不清或昏迷情況，此時患者應(yīng)盡快送院醫(yī)治。

更多糖尿病預(yù)防妙招，盡在星島環(huán)球網(wǎng)：

皮膚出現(xiàn)5情況代表血糖高？醫(yī)生揭出現(xiàn)1斑，恐是糖尿病先兆

全球第4大死亡因素！久坐不動恐致糖尿病癌癥，教3招減風險 

不甜也中招！吃飯加1物全家確診糖尿病，醫(yī)生揭發(fā)病率100%

1種睡眠習慣，患糖尿病風險高46%，更令腰粗內(nèi)臟脂肪增加 

男子吃3種懶人餐，突患糖尿病，醫(yī)生揭死亡率增50% 

常吃3款早餐食物，患糖尿病風險高31%，每次吃兩口就超標 

以上內(nèi)容歸星島新聞集團所有，未經(jīng)許可不得擅自轉(zhuǎn)載引用。

---

最權(quán)威的香港本科升學資訊！10月19日，星島新聞集團攜香港各大高校，在深圳舉辦香港高等教育博覽會，推介優(yōu)質(zhì)香港高等教育資源。名額有限，請點擊鏈接填寫資料，及早獲得參加機會。

https://www.wjx.top/vm/QkvSl2q.aspx

報名人數(shù)眾多，會有資格審核環(huán)節(jié)，請務(wù)必認真填寫。