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無糖汽水未必比一般汽水較健康？有醫(yī)生引述多項研究指出，常飲無糖汽水有4大危害，有機會引發(fā)中風等疾病險。若飲飲超過某個份量，患腎衰竭風險更高達3倍！

飲無糖汽水易傷腎中風？研究揭4大危害

聲稱零糖零卡的無糖汽水，常被減肥或追求健康的人們，當作一般可樂或含糖飲品的替代品。根據外媒《Daily Mail》報道，美國一名腸胃肝臟科醫(yī)生Saurabh Sethi最近在TikTok發(fā)布影片，直指“無糖汽水沒有任何營養(yǎng)價值”，甚至會對健康帶來4大危害：

1. 增加中風及患心臟病的風險

*每天喝2杯或更多無糖汽水的女性，患心臟病和中風的風險明顯更高。

*相關研究：美國心臟協會和美國中風協會在2019年發(fā)布一項研究指，人工甜味劑飲品與50歲以上女性患上心臟病和中風的風險相關。而且，沒有任何心臟病或糖尿病史的女性的風險最高。

2. 引致慢性腎病

*無糖汽水的磷含量高，會導致慢性腎臟疾病。

*相關研究：美國國家腎臟基金會引述研究指，每天喝2杯或以上無糖汽水會對腎臟造成傷害。參與研究的女性在實驗開始時，腎臟功能均是健康正常的。然而，實驗結果顯示，喝無糖汽水的參加者，腎小球濾過率下降程度是不喝者的3倍。

*建議：美國國家腎臟基金會建議改喝清水。

3. 影響腸道健康

*飲用無糖汽水會對胰島素敏感性產生負面影響，并破壞腸道微生物組。腸道健康對于消化、提高免疫力及整體健康極為重要，腸道需要有充足數量的好菌以抵抗某些疾病。

4. 增加食欲

*增加對高熱量食物的渴望，影響對食欲的控制。

*相關研究：2021年發(fā)表在《美國醫(yī)學會雜志》的一項研究發(fā)現，人工甜味劑“三氯蔗糖”（Sucralose），又名“蔗糖素”，會增加食欲。這是在無糖汽水當中的常見成分。研究人員解釋，食用含有“三氯蔗糖”的食物可以在大腦中產生“更大的神經獎勵反應”。 

中風常見征兆 半邊手腳麻痺即求醫(yī)

根據香港醫(yī)管局公布的數據，香港每年平均有3000多人死于中風。根據衛(wèi)生署資料，中風指部分腦部細胞因腦部動脈“閉塞”或“爆裂”，腦細胞因得不到營養(yǎng)及氧氣而死去。高血壓、飲酒過量、肥胖等都是引發(fā)中風的高危因素。

醫(yī)管局提醒，中風的影響極為深遠，當出現下列警告訊號時，要立即就醫(yī)診治，以減低中風的后遺癥：

1、言語不清或說話表達出現困難

2、一只手臂、腳或半邊臉突然發(fā)生短暫的麻痺、軟弱無力或癱瘓

3、視線突然模糊或一只眼睛看不清楚

4、突發(fā)性的劇烈頭痛

5、身體平衡及手腳協調出現困難、或突然無故倒下

6、無故頭暈或昏厥

7、可能出現失禁

慢性腎衰竭常見癥狀 小便現6變化要小心

根據醫(yī)管局資料，腎臟的主要功能為排泄身體內經新陳代謝產生的廢物，協調體內水分、電解物、酸鹼度、血壓等，制造紅血球激素及協助制造維他命D。腎臟功能如因某些原因長期受到嚴重傷害，身體內的廢物會累積且引發(fā)多種身體功能的問題，此為慢性腎衰竭。 糖尿病、腎小球炎及高血壓是引致慢性腎衰竭的3大主因。

腎病及慢性腎衰竭在初期階段時征狀并不明顯，可包括：

*小便及排尿相關癥狀：小便帶血 / 茶色尿（血尿）、帶泡沫（蛋白尿）、混濁（尿感染）、小便赤痛、頻密、小便感困難不暢順、排出小沙石；多尿、尿量減少、夜尿

*其他癥狀：腰腹疼痛、足踝或眼皮浮腫、血壓高

當腎功能降至腎功能衰竭階段（少于正常機能的25%），可能開始有尿毒癥癥狀：

*夜尿、尿量減少

*食欲不振、惡心、嘔吐

*疲倦、臉色蒼白（貧血）

*皮膚痕癢

*高血壓

*氣喘

*水腫（足踝或眼皮浮腫）

*神智不清、抽搐、昏迷

當到達末期腎功能衰竭階段，病人須要透過透析或腎臟移植以維持生命，否則可引致死亡。

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資料來源：《Daily Mail》、醫(yī)管局、衛(wèi)生署