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研究揭說話出現(xiàn)1情況，恐是腦退化先兆！3招改善記憶力

發(fā)布時(shí)間：2024-12-02 16:57

不只記憶力變差！有研究發(fā)現(xiàn)，若平日說話出現(xiàn)1種情況，也可能是腦退化先兆。可以怎樣延緩病情？有醫(yī)生教3種方法，改善記憶力和認(rèn)知能力。

認(rèn)知障礙癥癥狀｜說話出現(xiàn)1情況恐是腦退化先兆

內(nèi)分泌科醫(yī)生陳潔雯在其Facebook專頁(yè)發(fā)文指，認(rèn)知障礙癥是一種影響記憶力、思考能力和社交能力的疾病，而最常見是阿茲海默癥。認(rèn)知障礙癥患者在語(yǔ)言表達(dá)上常見的問題，包括用詞困難和語(yǔ)速減慢。

語(yǔ)速變慢是腦退化指標(biāo)？

雖然不少人可能會(huì)將尋找字詞困難視為腦退化癥的早期跡象，不過一項(xiàng)在醫(yī)學(xué)期刊《Aging Neuropsychology and Cognition》（老化、神經(jīng)心理學(xué)與認(rèn)知）發(fā)表的研究顯示，語(yǔ)速的變慢可能是一個(gè)更精確評(píng)估認(rèn)知障礙癥的指標(biāo)。

研究團(tuán)隊(duì)招募125位、18歲至85歲的健康成年人進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，評(píng)估他們3種表現(xiàn)：

1.思考速度

2.注意力集中度

3.記憶力

研究人員發(fā)現(xiàn)，測(cè)試分?jǐn)?shù)較低的人，通常在日常對(duì)話中說話也會(huì)較為緩慢，圖片命名游戲的表現(xiàn)也相對(duì)較差。研究團(tuán)隊(duì)認(rèn)為，語(yǔ)言表達(dá)緩慢或詞不達(dá)意，主要在于無法順利從概念意義中抽取出對(duì)應(yīng)的語(yǔ)音形式。

如何判斷語(yǔ)速變慢是腦退化征兆？

要判斷是否開始出現(xiàn)老年性字詞障礙，除了注意命名事物的準(zhǔn)確度之外，更應(yīng)關(guān)注在尋找字詞時(shí)的整體反應(yīng)速度。如果反應(yīng)明顯變慢，可能預(yù)示著認(rèn)知功能正在逐漸衰退，值得多加留意。

研究人員建議，在進(jìn)行例行的老年健康檢查時(shí)，應(yīng)該納入測(cè)量言語(yǔ)速度的項(xiàng)目。只要留意語(yǔ)速是否出現(xiàn)明顯變化，就能及早發(fā)現(xiàn)潛在的認(rèn)知功能退化征兆，對(duì)于及時(shí)診斷腦退化癥有一定幫助。

預(yù)防認(rèn)知障礙癥｜3招改善認(rèn)知力/記憶力

如何改善認(rèn)知能力？陳潔雯醫(yī)生指出，雖然我們無法完全阻止老化過程，但有3種方法有助維持語(yǔ)言能力和認(rèn)知健康。

改善記憶力｜1.保持社交活動(dòng)

好處：

·可以增加與他人交談的機(jī)會(huì)，促進(jìn)語(yǔ)言的運(yùn)用和練習(xí)。

·可以刺激大腦思考和反應(yīng)，鍛煉認(rèn)知功能。

·透過與他人的互動(dòng)交流，大腦需要集中注意力、記憶對(duì)話內(nèi)容，并作出適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。

·有助于鍛煉記憶力、思維邏輯和專注度等認(rèn)知能力。

改善記憶力｜2.定期進(jìn)行益智游戲和腦力激蕩練習(xí)

好處：

·有研究指出，定期進(jìn)行這些大腦鍛煉，有助于保持神經(jīng)回路的活躍度，延緩認(rèn)知能力的退化。

·專門為訓(xùn)練聽覺記憶或語(yǔ)言理解而設(shè)計(jì)的應(yīng)用程式，更能直接鍛煉與語(yǔ)言相關(guān)的大腦區(qū)域。

改善記憶力｜3.學(xué)習(xí)新技能

好處：

·學(xué)習(xí)新事物是一個(gè)有助于鍛煉大腦的過程，無論是學(xué)習(xí)一種新語(yǔ)言、樂器還是各種手工藝，大腦都需要建立新的神經(jīng)連結(jié)，形成新的記憶痕跡。

·能夠激發(fā)大腦的神經(jīng)可塑性，增強(qiáng)認(rèn)知儲(chǔ)備；促使大腦集中注意力，鍛煉記憶力和專注度。

陳潔雯醫(yī)生提醒，若長(zhǎng)輩語(yǔ)速出現(xiàn)顯著減慢的情況，應(yīng)盡快求醫(yī)，進(jìn)行全面的認(rèn)知能力評(píng)估。醫(yī)生會(huì)透過一系列測(cè)試，了解病況的嚴(yán)重程度，并給予適當(dāng)?shù)闹委熁蚪ㄗh。

她表示，我們要學(xué)會(huì)用包容心對(duì)待這些變化，并積極采取行動(dòng)，包括培養(yǎng)良好的飲食和生活習(xí)慣，維持身心健康，就能延緩老化，過上高品質(zhì)的晚年生活。

認(rèn)知障礙癥狀｜腦退化癥早/中/晚期癥狀

根據(jù)香港醫(yī)管局資料，認(rèn)知障礙癥（腦退化癥）是因大腦神經(jīng)細(xì)胞病變而引致大腦功能衰退的疾病，患者的記憶、理解、語(yǔ)言、學(xué)習(xí)、計(jì)算和判斷能力都會(huì)受影響，部份且會(huì)有情緒、行為及感覺等方面的變化。

醫(yī)管局估計(jì)，香港70歲以上長(zhǎng)者當(dāng)中，每7名女性或每10名男性就有1名患者。其中，阿茲海默癥為最常見的類型，占香港長(zhǎng)者病例約65%。

1. 早期癥狀（第1-2年）

在此階段，家人和朋友通常會(huì)以為患者的癥狀，只是因?yàn)槟昙o(jì)漸老而出現(xiàn)的正常老化過程。

·失去短期記憶

·表達(dá)或理解抽象事情時(shí)感困難，如表達(dá)身體不適、心情感受等

·情緒或行為變幻無常

·學(xué)習(xí)新事物及跟隨復(fù)雜指令感困難

·判斷力減退、基本自理活動(dòng)仍能應(yīng)付，但需旁人提醒

2. 中期癥狀（第2-5年）