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吃錯(cuò)面包會(huì)導(dǎo)致高血糖，甚至?xí)I？要預(yù)防腎病，有醫(yī)生分享6大方法保護(hù)腎臟健康，其中喝1種茶更可以避免患上腎病及腎癌！

醫(yī)生教6招護(hù)腎 必喝這種茶防腎病腎癌

據(jù)日媒《介護(hù)ポストセブン》報(bào)道，日本腎臓科醫(yī)生上月正博指出腎臟常被稱為“沉默的器官”，其病變初期不易察覺，如果腎功能不慎受到影響，并發(fā)展成慢性腎衰竭，最終晚年恐需依靠“洗腎”來維持生命。雖然患者可以通過洗腎治療延續(xù)生命，但腎衰竭最令人擔(dān)憂的是其引發(fā)的并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，包括心肌梗塞、中風(fēng)等心血管疾病，以及因免疫力下降而增加患癌的機(jī)率。 上月正博醫(yī)生分享以下6種日常習(xí)慣，有助保護(hù)腎功能：

1. 定時(shí)做掌上壓（Push Up）

適量運(yùn)動(dòng)可預(yù)防肥胖和糖尿病，這兩者都是腎功能下降的主因。上月正博醫(yī)生表示，他每周堅(jiān)持做2至3次掌上壓，每次完成1000個(gè)掌。經(jīng)過10年的鍛煉，他從最初每做20次就需要休息，到現(xiàn)在68歲時(shí)已能一次完成100次，并重復(fù)10組。

2. 吃豆腐

由于長(zhǎng)期高血糖會(huì)損害腎臟的腎絲球，導(dǎo)致過濾功能下降。為控制血糖，上月正博醫(yī)生選擇用豆腐來控制卡路里和獲取蛋白質(zhì)，并代替白飯和面包。此外，豆腐中不添加醬油，如果覺得味道不足，可以用辣椒油、蒜泥、生姜或添加由鯽魚和海帶制成的高湯粉。

3. 每?jī)芍艹砸淮蔚恼ㄊw麥面

上月正博醫(yī)生指出，僅靠控制飲食是無法持久堅(jiān)持，所以他會(huì)每?jī)芍苁秤靡煌胝ㄎr蕎麥面。雖然這屬于高油、高鹽和高糖菜式，但偶爾吃炸蝦蕎麥面，能夠讓他堅(jiān)持日?？刂骑嬍车纳?。

4. 避免吃零食和加工肉類

零食和加工肉類中含有大量磷，例如香腸、煙肉，而攝取過量的磷會(huì)導(dǎo)致腎功能衰退。

5. 避免吃白方包

精制面包含有大量碳水化合物，容易導(dǎo)致血糖升高，影響腎功能。

6. 避免喝蔬菜汁和果汁 常喝綠茶

蔬菜汁和果汁含糖量過高，過量攝取會(huì)導(dǎo)致肥胖和血糖上升，進(jìn)而損害腎臟。上月正博醫(yī)生表示，他每天都喝綠茶，可以降低腎癌的風(fēng)險(xiǎn)。

腎病/腎衰竭初期癥狀 留意小便變化

據(jù)醫(yī)管局資料指，初期的腎病及慢性腎衰竭征狀并不明顯，較常出現(xiàn)的癥狀如下：

小便帶血 / 茶色尿（血尿）

小便帶泡沫（蛋白尿）

小便混濁（尿感染）

小便赤痛、頻密

小便感困難、不暢順

小便排出小沙石

多尿、尿量減少、夜尿

腰腹疼痛

足踝或眼皮浮腫

血壓高

腎衰竭4大高危人士 嚴(yán)重恐洗腎

根據(jù)香港醫(yī)管局資料，當(dāng)腎臟功能因某些原因長(zhǎng)期受到嚴(yán)重傷害，其排泄體內(nèi)新陳代謝廢物的功能受損，身體內(nèi)的廢物會(huì)累積，且引發(fā)多種身體功能的問題，引發(fā)慢性腎衰竭。

當(dāng)?shù)竭_(dá)末期腎功能衰竭階段，病人須透過透析（洗腎）或腎臟移植，才得以維持生命。當(dāng)中，患有下列疾病的病人有較高風(fēng)險(xiǎn)患上慢性腎衰竭：

· 糖尿病

· 腎小球腎炎，包括紅斑狼瘡腎炎

· 高血壓

· 先天性腎病及有腎病家族病歷

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