亚洲精品视频久久_亚洲日本电影久久_亚洲午夜福利院在线观看_精品乱理伦片中文字幕

不少飲料都會增加致癌風險！有醫(yī)生指，其中一種廣受歡迎的飲品與全球每年逾50萬宗癌癥病例相關(guān)，如每日喝一杯，患胰臟癌風險更激增87%。如要天然防癌，到底應(yīng)喝什么飲料才最有效？

全球50萬人因喝這飲品患癌？每日喝一杯胰臟癌風險增87%?

重癥科醫(yī)生黃軒在Facebook專頁發(fā)文表示，愛喝飲品可能是養(yǎng)出癌細胞的關(guān)鍵。最新研究證實，全球每年有超過50萬宗癌癥?病例與含糖飲品直接相關(guān)，另外有某些非含糖飲品原來也有致癌風險。當中，他列出以下4種會增加致癌風險的飲品：

1. 含糖飲品

含糖飲品導致的高血糖，容易導致胰島素阻抗，令促癌因子IGF-1水平飆升，繼而引致細胞異常增生，增加致癌風險。

過去有不少研究證實，含糖飲料與癌癥的關(guān)系：

含糖飲品包括汽水、非100%果汁、運動/能量飲品、含糖茶或自制含糖飲品，這些含糖飲料一年可能造成6450人死于癌癥。

每天喝500ml含糖飲料?，即約1杯大杯手搖飲品，患胰臟癌風險激增87%?。

每天喝1杯含糖量達70g的手搖飲品，約攝取2罐可樂的糖分，因胰臟癌死亡的風險是未喝含糖飲料者之3倍。

高糖飲食容易使乳房組織更致密，患乳癌風險因此上升。有研究發(fā)現(xiàn)采西式飲食習慣的人，乳房致密度增41%；再加上攝取熱量密度高的食物，出現(xiàn)乳癌的機率更會上升近50%左右。

2. 酒精飲品

世衛(wèi)旗下的國際癌癥研究機構(gòu)（IARC）將酒精飲品列為一級致癌物?。每攝取18g酒精（約1.5罐啤酒），提升7%消化道癌癥風險?。

肝臟代謝產(chǎn)物“乙醛”直接破壞DNA修復機制，誘發(fā)基因突變?！芭c飲酒有關(guān)的乙醛”亦同被列為一級致癌物質(zhì)，因為基因遺傳的關(guān)系，將近3成東亞人體內(nèi)分解乙醛的酵素活性，只是一般人的10%，導致東亞人飲酒患食道癌和頭頸癌的機率，比其他地方的人高。

3. 65°C以上熱飲

經(jīng)常飲用太熱的飲品導致黏膜反復燙傷，引致慢性發(fā)炎，增加異常細胞增生及癌變的危機。國際癌癥研究機構(gòu)警告，高溫飲品使食道癌風險大增8倍?，并已將超過65°C的熱飲列為2A致癌物。

4. 加工果汁

加工果汁在生產(chǎn)時去除了水果的纖維，大大提升果糖吸收速度，增加在肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪的負荷，促進發(fā)炎反應(yīng)。

有研究指，常喝含糖飲品者，罹癌風險較一般人高18%，即使號稱100%純天然果汁，也會令整體罹癌風險上升12%。

推介天然防癌飲品 解渴補水可以喝這些！

黃軒醫(yī)生提醒，選擇健康的飲品對防癌非常重要。他推介日常可多喝以下一些不含糖及酒精的天然飲品，當中他首選這類飲品：

4類天然健康防癌飲品：

1. 清水 （首選飲品）

這是最基本也是健康飲品的首選，水能幫助身體維持正常運作，促進新陳代謝，而且完全不含熱量。

2. 無糖茶

各種不加糖的原味茶都是很好的選擇：

綠茶：富含抗氧化劑，有助維持心血管健康。

烏龍茶：具有獨特的風味，也有助于消化。

紅茶：溫和提神，適合早上飲用。

花草茶：例如洋甘菊茶、薄荷茶等，具有舒緩放松的效果，而且不含咖啡因。

3. 無糖咖啡

適量飲用不加糖和奶精的黑咖啡可以提神醒腦，并含有一些抗氧化物質(zhì)。但要注意咖啡因攝取量，避免過量。

4. 其他

• 鮮榨果汁：如果想喝果汁，務(wù)必選擇自己新鮮榨取的，并且用水稀釋飲用，以降低天然糖分攝取。不要濾掉果渣，因為富含膳食纖維，但不宜取代飲水。

• 無糖豆?jié){：含有豐富的植物性蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是不錯的乳制品替代品，但要選擇無額外添加糖的。

• 無糖植物奶：例如杏仁奶、燕麥奶、椰奶等，選擇無糖口味，可以提供不同的風味和營養(yǎng)。

• 無糖檸檬水／氣泡水：在水中加入新鮮檸檬片，可以增加風味，并補充維他命C；無糖氣泡水也能提供清爽的口感。

• 無糖或低脂牛奶／奶酪飲品：提供鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。

• 鮮榨蔬菜汁：由新鮮蔬菜榨取而成，富含維他命、礦物質(zhì)和膳食纖維?？梢詥为氾嬘?，也可以與少量水果混合以改善風味。建議以綠葉蔬菜（如菠菜和羽衣甘藍）、芹菜、紅蘿卜、紅菜頭等為主要成分，可以作為均衡飲食的一部分。

黃軒醫(yī)生提醒，攝取水分應(yīng)以清水為主，即使是健康的飲品，也要注意適量飲用，特別是咖啡、牛奶和蔬果汁。飲用后要觀察身體反應(yīng)，如有不適應(yīng)立即調(diào)整。

專家履歷：黃軒

臺灣林口長庚胃腸肝膽科副教授，專項是發(fā)炎性腸道疾病如克隆氏癥、潰瘍性結(jié)腸炎等。

更多健康資訊，盡在星島環(huán)球網(wǎng)：

誤喝3大“健康”飲品恐血壓飆升，這種茶都上榜

30秒吞咽自測知健康，吞咽不足這次數(shù)，恐患癌/中風/腦退化

港人這習慣可延壽/防癌/降三高，更集10大好處，心血管病風險降77%

女子臉黃胃脹，大便現(xiàn)1征兆揭恐患胰臟癌，自測6大常見癥狀

自測40歲后12大初老征兆，毛巾難扭干恐中招！營養(yǎng)師教必吃6類食物增肌力/抗衰老

資料來源：黃軒醫(yī)師 Dr. Ooi Hean