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三高人士也會(huì)增加患上阿爾茨海默癥的風(fēng)險(xiǎn)？ 有醫(yī)生指出，有6類人特別容易患阿茲海默癥，當(dāng)中若出現(xiàn)嗅覺(jué)和味覺(jué)退化有可能已中招，需提高警覺(jué)。

6類人最易患阿爾茨海默癥 嗅覺(jué)/味覺(jué)退化恐已中招！

什么人容易患阿茲海默癥？ 內(nèi)地首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師韓瓔在社交平臺(tái)發(fā)文指，以下6類人容易罹患阿茲海默癥：

1. 高齡人士

大腦與人體其他器官同樣會(huì)經(jīng)歷自然老化過(guò)程，隨著神經(jīng)細(xì)胞自我修復(fù)功能逐漸衰退，大腦組織內(nèi)可能累積異常蛋白質(zhì)，例如β淀粉樣蛋白，這些特征屬于阿茲海默癥的標(biāo)記。

有數(shù)據(jù)指出，65歲患病風(fēng)險(xiǎn)開始明顯上升，而65歲前確診的早發(fā)型阿茲海默癥病例僅占總數(shù)約5%。 值得注意的是，當(dāng)年齡增長(zhǎng)至90歲時(shí)，約有33%的長(zhǎng)者會(huì)受到阿茲海默癥影響。 因此，年齡增長(zhǎng)已確認(rèn)為該疾病最主要的風(fēng)險(xiǎn)因子，也是人體衰老過(guò)程中不可避免的生理現(xiàn)象。

2. 有基因風(fēng)險(xiǎn)的人士

有研究發(fā)現(xiàn)，遺傳因素在阿茲海默癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)占比超過(guò)一半以上。 要初步評(píng)估自身風(fēng)險(xiǎn)，最直接的方式是了解家族病史，若多位長(zhǎng)輩曾出現(xiàn)嚴(yán)重記憶衰退癥狀，就需提高警覺(jué)。

科學(xué)家亦發(fā)現(xiàn)APOE基因中的變異體APOEε4會(huì)顯著增加患病機(jī)率，攜帶此基因變異者風(fēng)險(xiǎn)可能高出數(shù)倍，但是人群中僅約10%至15%帶有APOE ε4基因型。 因此，建議有需要時(shí)可進(jìn)行基因檢測(cè)。

3. 三高患者

高血壓、高血糖與高血脂，會(huì)直接影響血管健康，而血管系統(tǒng)正是維持大腦運(yùn)作的關(guān)鍵命脈。 大腦需要依賴血管輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)排出代謝廢物。 若血管出現(xiàn)硬化或阻塞時(shí)，將導(dǎo)致腦部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，進(jìn)而削弱抵抗疾病的能力。

更嚴(yán)重的是，三高問(wèn)題會(huì)與阿茲海默癥產(chǎn)生加乘效應(yīng)，例如，高血糖會(huì)加劇胰島素阻抗，妨礙大腦清除異常蛋白質(zhì)的能力; 高血壓則可能造成腦血管破裂或缺血，這兩者共同作用將加速病程惡化。 若三高癥狀在較年輕時(shí)就出現(xiàn)，未來(lái)罹患阿茲海默癥風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)顯著提高。

4.五感敏銳度下降人士

五感即是聽力、視力、嗅覺(jué)、味覺(jué)和觸覺(jué)，如同大腦連接外界的「訊號(hào)接收器」，當(dāng)這些接收功能減弱時(shí)，進(jìn)而加速認(rèn)知功能的退化過(guò)程。 有研究發(fā)現(xiàn)，聽力下降與阿茲海默癥密切相關(guān)，當(dāng)聽覺(jué)受損時(shí)，大腦接收的聽覺(jué)刺激減少，會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能下降。

若未矯正的視力問(wèn)題，例如老花眼不配眼鏡，會(huì)因長(zhǎng)期看不清楚東西，間接影響大腦的認(rèn)知處理能力。 在嗅覺(jué)方面，阿茲海默癥早期患者會(huì)出現(xiàn)明顯的嗅覺(jué)辨識(shí)障礙，這也是患阿爾茨海默癥警號(hào)。

5. 飲食沒(méi)忌口人士

若具有家族遺傳風(fēng)險(xiǎn)，或有三高問(wèn)題，65歲后就必須嚴(yán)格控制飲食。 在飲食管理上建議主食應(yīng)避免單純吃白飯，可搭配番薯、淮山或燕麥等粗糧，能減緩血糖上升速度。 此外，需嚴(yán)格限制高油脂與高糖分食品，包括炸雞翼、忌廉蛋糕、餅干和飲品。 還應(yīng)減少攝取高脂肪肉類，優(yōu)先選擇瘦肉、魚類及豆類等，這些食物不僅脂肪含量較低，更能維持身體健康。

6. 運(yùn)動(dòng)不達(dá)標(biāo)人士

若長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)加速血管硬化過(guò)程，更會(huì)顯著提高罹患阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)。 規(guī)律運(yùn)動(dòng)能有效促進(jìn)腦部血液循環(huán)，不僅可增加大腦氧氣與營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，更能刺激腦細(xì)胞生長(zhǎng)并延緩大腦退化。 因此，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)（AHA）建議，長(zhǎng)者每周至少要有150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，并要帶有強(qiáng)度，比如跳廣場(chǎng)舞、快走、慢跑，運(yùn)動(dòng)時(shí)需達(dá)到微微出汗，心跳速率維持在每分鐘120次左右。

4大方法防阿爾茨海默癥 每星期做這時(shí)間運(yùn)動(dòng)就有效

韓瓔醫(yī)生表示，阿茲海默癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)中年齡和基因占60%，仍有40%的風(fēng)險(xiǎn)因素屬于可以透過(guò)健康方法進(jìn)行預(yù)防。 她列出4大方法有效降低患阿爾茨海默癥機(jī)率：

1.嚴(yán)控三高問(wèn)題：包括減少鹽分?jǐn)z取、維持血糖穩(wěn)定并定期進(jìn)行健康檢查。

2.保護(hù)五感：若出現(xiàn)聽力受損，應(yīng)及時(shí)配戴助聽器; 而出現(xiàn)口腔問(wèn)題需就醫(yī)治療。

3.健康飲食：減少攝取油脂與糖分，多攝取粗糧及蔬果。

4.多運(yùn)動(dòng)：務(wù)必養(yǎng)成每周至少進(jìn)行150分鐘運(yùn)動(dòng)。

阿茲海默癥十分常見 解構(gòu)早/中/晚期癥狀

根據(jù)香港衛(wèi)生署資料，阿茲海默癥是最常見認(rèn)知障礙癥，占香港長(zhǎng)者病例約65%。 認(rèn)知障礙癥是由于大腦神經(jīng)細(xì)胞病變，引致大腦功能衰退，因而影響著患者的記憶、理解、語(yǔ)言、學(xué)習(xí)、計(jì)算和判斷能力，部分患者情緒、行為、感官等方面也會(huì)產(chǎn)生變化。

隨著病情發(fā)展，患者的癥狀也越來(lái)越劇烈：

早期：變得健忘，尤其會(huì)忘記剛發(fā)生的事情，做復(fù)雜家務(wù)時(shí)有困難; 情緒方面，可能出現(xiàn)抑郁和焦慮。

中期 ： 健忘問(wèn)題加劇，特別是近期的事件和人名，說(shuō)話和理解能力越來(lái)越差; 如果沒(méi)有相當(dāng)支持下，患者無(wú)法獨(dú)自安全生活，常會(huì)有漫無(wú)目的地徘徊、反復(fù)提問(wèn)等情況。

晚期 ： 除了無(wú)法辨認(rèn)親友和大小便失禁，也可能發(fā)生襲擊他人、焦躁舉動(dòng)等更加異常的行為。

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