亚洲精品视频久久_亚洲日本电影久久_亚洲午夜福利院在线观看_精品乱理伦片中文字幕

脂肪肝問題不可忽視，嚴(yán)重恐變肝癌！吃“健康食物”也會(huì)有脂肪肝？有營養(yǎng)師分享病例指，一名60歲女子不肥胖、注重養(yǎng)生，卻因?yàn)槌３?種健康食物，患上中度脂肪肝。 營養(yǎng)師講解傷肝原因，指出宜適量補(bǔ)充1類水果護(hù)肝，并推介1款湯水，有效預(yù)防脂肪肝。

早餐吃3種健康食物 竟患中度脂肪肝

營養(yǎng)師李婉萍在節(jié)目《聚焦2.0》分享脂肪肝病例指，該名約60歲的家庭主婦本身不屬于肥胖體型，平日注重養(yǎng)生，更吃很多健康食材，結(jié)果卻被驗(yàn)出患有中度脂肪肝。

根據(jù)香港衛(wèi)生署資料，非酒精性脂肪肝是一系列與肝臟細(xì)胞積聚過多脂肪導(dǎo)致的疾病，嚴(yán)重可導(dǎo)致肝臟衰竭或肝癌。 不過，脂肪肝癥狀一般也沒有癥狀。 若有癥狀，通常也不明顯，其中較常見的是：食欲不振、惡心、嘔吐、右上腹不適、疲勞。 若肝臟脂肝嚴(yán)重起來，可致肝臟發(fā)大。

吃番薯也會(huì)引發(fā)脂肪肝？

飲食習(xí)慣出了問題？營養(yǎng)師李婉萍指出，上述個(gè)案60歲女子吃得相對(duì)簡單，經(jīng)常蒸煮一些番薯、南瓜及淮山，當(dāng)作早餐和午餐，下午餓了亦繼續(xù)吃。 烹調(diào)方法及食材看似很健康，其實(shí)暗藏嚴(yán)重問題：全是淀粉類，蛋白質(zhì)不足。

李婉萍表示，由于該女子沒有均衡攝取所需的營養(yǎng)素，導(dǎo)致身體出現(xiàn)隱性饑餓。 當(dāng)過多的碳水化合物儲(chǔ)存到肝臟里，就會(huì)形成脂肪肝。 她提醒，即使是健康食物也要均衡攝取，不能吃過量。

1種營養(yǎng)素有助預(yù)防脂肪肝 推介1類水果

如何減低患脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)？李婉萍表示，現(xiàn)有的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體內(nèi)的維他命C含量較低，罹患脂肪肝的機(jī)率會(huì)較高。 若體內(nèi)維他命C含量低，反映進(jìn)食的蔬果量較少，但亦可能是吃得太多淀粉。

李婉萍推介一種水果，補(bǔ)充維他命C效果最好，這就是油甘果。 她表示，油甘果在印度被稱為“圣果”，每100g油甘果含有600mg維他命C，是含量最高的水果。 若與其他水果相比，其維他命C含量是檸檬的9倍、奇異果的4倍，番石榴的2倍。

推介1款油甘果湯水 抗發(fā)炎預(yù)防脂肪肝

怎樣吃油甘果最好？還有什么方法保護(hù)肝臟，預(yù)防脂肪？營養(yǎng)師李婉萍分享一款油甘果的湯水食譜，有助抗氧化、抗發(fā)炎，并有延緩肌肉流失的功效。

油甘果雞湯：

材料：油甘干果、雞肉、紅棗、姜片、枸杞、鹽

做法：先將雞汆水，取出備用;煲滾2L水，加入油甘干果、紅棗及姜片，先煮至出味;加入雞肉煮約10分鐘;雞肉熟后，最后加入枸杞及鹽即可。

功效：抗氧化、抗發(fā)炎、延緩肌肉流失。

6招預(yù)防脂肪肝 減肥就可減風(fēng)險(xiǎn)？

若要維持肝臟健康及減低患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，衛(wèi)生署提醒，須留意6大生活及飲食細(xì)節(jié)：保持適中的體重和腰圍、維持營養(yǎng)均衡的飲食、多做體能活動(dòng)、避免飲酒、保持正常水平的血糖、血脂及血壓、以及小心使用藥物。

更多健康資訊，盡在星島環(huán)球網(wǎng)：

1種居家運(yùn)動(dòng)逆轉(zhuǎn)糖尿??？教正確做法穩(wěn)血糖，每次應(yīng)做幾分鐘？

血管硬化恐致中風(fēng)心臟病，火鍋牛肉可逆轉(zhuǎn)？8種食物維持血管健康

燙傷立即敷冰皮膚恐更快壞死！揭4禁忌，燙傷急救必做1事

男子沒咳嗽聲啞，出現(xiàn)“杵狀指”揭患肺癌，2特征自測(cè)風(fēng)險(xiǎn)

致癌食物VS防癌食物！花生致癌？番茄防癌？8大超強(qiáng)防癌食物

以上內(nèi)容歸星島新聞集團(tuán)所有，未經(jīng)許可不得擅自轉(zhuǎn)載引用。