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【機艙癥候群/久坐風(fēng)險】不少人喜歡趁著拜年，與親友激戰(zhàn)“四方城”，一圈接一圈，不過忌坐得太久。有醫(yī)生指，一名40歲男子為了打麻將，一整日都“黐”著麻將臺，期間突然暈倒送院。有醫(yī)生提醒，打牌等久坐的活動容易引發(fā)健康危機，要注意5件事以減低風(fēng)險，避免樂極生悲。

過年打牌突昏倒險喪命 血壓高增風(fēng)險？

減重專科醫(yī)生陳威龍分享過去一宗病例指，新年期間，一名40歲男子因為打麻將，幾乎24小時也沒離開麻將臺站起來活動一下或喝水，后來突然失去意識。該男子被緊急送往急癥室，經(jīng)檢查后發(fā)現(xiàn)，他下肢靜脈血栓及肺動脈栓塞，也就是俗稱的“經(jīng)濟艙癥候群”（或稱“機艙癥候群”）。

陳威龍醫(yī)生指，該男子本身有高血壓病史，身高175cm，體重95kg，BMI超過30，屬于中度肥胖。出現(xiàn)這種突發(fā)情況并非偶然，而是多種危險因素共同引致。首先是肥胖，脂肪組織多會導(dǎo)致血管慢性發(fā)炎，血液流動性下降但黏稠度增加。加上久坐不動，就容易在下肢的深層靜脈形成血栓。一旦血栓脫落，隨著血液流向肺動脈，即可能引發(fā)致命的肺動脈栓塞，導(dǎo)致胸悶、呼吸困難，甚至猝死。

5件事預(yù)防機艙癥候群 久坐“蹺腳”易中招

陳醫(yī)生表示，深層靜脈血栓最早出現(xiàn)在乘坐飛機經(jīng)濟艙的乘客身上，因而被稱作“經(jīng)濟艙癥候群”。為了久坐引發(fā)健康問題，他提醒應(yīng)留意以下5點：

1. 每隔1小時起身活動，定時站起來走動一下，可以促進下肢血液循環(huán)。

2. 保持水分攝取，不要太過專注打牌忘記喝水，充足的水分有助降低血液濃稠度，減少血栓形成。

3. 注意坐姿，避免“蹺腳”，保持膝蓋與地板呈90°，也要定時調(diào)整姿勢，確保坐得舒適。

4. 避免情緒波動過大，減少壓力對心血管的影響。

5. 維持健康體重，因為肥胖是靜脈血栓和肺動脈栓塞的重大風(fēng)險因素，特別是過年期間應(yīng)避免暴飲暴食。

陳威龍醫(yī)生提醒，肺動脈栓塞雖然危險，透過簡單的預(yù)防措施就能大幅降低風(fēng)險。過年期間玩得盡興，也要適當運動、注意飲食與生活規(guī)律，避免健康受損。

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資料來源：減重?？漆t(yī)生陳威龍