長期貧血恐患4大癌癥？教自測5大征兆，留神2部位變蒼白！
貧血看似小病痛，不過有醫(yī)生指，貧血可能是多種高危疾病，甚至是癌癥征兆，更有機會是癌癥擴散的警號，不能掉以輕心。 要知道自己是否正處于貧血狀態(tài)，醫(yī)生提醒可自測貧血常有的5大癥狀，當中包括身體2部位有機會變蒼白。
為什么會貧血？長期貧血恐患4大癌癥
根據(jù)日媒《周刊女性PRIME》報道，日本內(nèi)科醫(yī)生秋津壽男指，血液負責將氧氣運送至全身，紅血球是當中的關(guān)鍵角色。 當紅血球數(shù)量減少，供氧的功能變差，導(dǎo)致身體氧氣不足的狀態(tài)，亦即是貧血。 為了給身體和大腦補足氧氣，心跳與呼吸頻率會加快，輕則導(dǎo)致走幾步路就喘氣、暈眩等情形，嚴重則令心臟負擔加重，增加心臟衰竭和心肌梗塞的危機，甚至危及生命。
秋津醫(yī)生指，更年期前的女性每個月都有月經(jīng)出血，加上懷孕及哺乳的階段，都容易出現(xiàn)貧血。 但如果停經(jīng)婦女及長者持續(xù)出現(xiàn)貧血，就要留神是否患上嚴重疾病，甚至有機會是癌癥征兆：
1. 飲食習慣
大部分貧血患者都是缺鐵性貧血。 肉類是鐵質(zhì)含量最高的食物，長者可能因為咀嚼能力下降，口味及飲食習慣產(chǎn)生改變，變得不喜歡吃肉，鐵質(zhì)攝取不足，影響身體造血。
2.月經(jīng)量過多
例如子宮肌瘤導(dǎo)致月經(jīng)量過多。
3.老化影響
隨著年紀增長，人體整體機能下降，包括造血的能力。
4. 腸胃疾病
胃潰瘍或十二指腸潰瘍引起消化道出血。
5.癌癥征兆
根據(jù)日本國立研究中心統(tǒng)計，有一半癌癥患者同時有貧血問題，例如胃癌、十二指腸癌、食道癌等出血性癌癥。
另外，當癌細胞擴散到骨髓，會削弱造血功能
患者身體虛弱或抗癌藥物副作用也會引發(fā)貧血。
治療令人食欲不振，則可能影響鐵質(zhì)攝取量。
6. 其他血液疾?。?/strong>
例如白血?。ㄑ?、溶血性貧血等，導(dǎo)致紅血球受破壞或造血不足。
自測5大貧血征兆 留神2部位變蒼白！
秋津醫(yī)生指，慢性貧血患者的身體可能已經(jīng)適應(yīng)了一些癥狀，因此不容易發(fā)現(xiàn)患病。 特別是很多長者都會有頭暈、氣喘的毛病，更難以察覺貧血。 他建議，長者應(yīng)該定期驗血，檢查血紅蛋白水平，以盡早發(fā)現(xiàn)病情，平日也應(yīng)該留意身體有否出現(xiàn)變化。
而在以下5大癥狀中，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)2個以上，就要小心身體出現(xiàn)貧血的可能：
· 經(jīng)常頭暈，或者一站起來就暈眩、眼前一黑。
· 雙腳容易水腫。
· 牙齦或下眼瞼內(nèi)側(cè)變得蒼白。
· 行樓梯容易氣喘。
· 經(jīng)常想吃冰。
吃牛肉/內(nèi)臟補鐵最好？
針對缺鐵性貧血，秋津醫(yī)生建議從飲食中攝取鐵質(zhì)。 另外，由于紅血球中的血紅蛋白，是由鐵和蛋白質(zhì)組成，因此吃攝取蛋白質(zhì)也十分重要。
· 首選豬肝和雞肝。
· 吃牛肉的效果最好，豬肉比雞肉好，也可以吃羊肉、鴨肉和莎樂美腸; 魚類則建議吃鰹魚和吞拿魚。
· 吃含鐵蔬菜和豆類，例如菠菜、小松菜和大豆時，因為吸收率較低，建議與肉類或魚類同吃，以提升補鐵效果。
他提醒，貧血患者切勿自行購買鐵質(zhì)補充劑，因為貧血可能是其他疾病引起，一旦攝取過量，多余的鐵質(zhì)會沉積在肝臟中，增加患肝癌風險。
缺鐵性貧血有何癥狀？5類人風險最高
根據(jù)香港衛(wèi)生署資料，貧血是一種常見的疾病，影響所有年齡層的人，而缺鐵性貧血是最常見的類型。沒有足夠的鐵，身體就不能產(chǎn)生足夠的血紅蛋白，而血紅蛋白是紅血球內(nèi)的一種物質(zhì)，負責將氧氣輸送到各種組織和器官。
缺鐵性貧血癥狀
·輕度病例可能沒有癥狀，但中度至重度病例可能有疲倦、運動耐量低、食慾不振、氣促、心悸或胸痛、頭暈或頭痛等癥狀。
其他癥狀包括舌頭疼痛、指甲脆弱、經(jīng)常吃紙或冰等非食物物品（異食癖），以及引致睡眠障礙的不安腿綜合癥。
每日的鐵質(zhì)建議攝取量
18至49歲女性及懷孕初期：18mg
懷孕中期：25mg
懷孕后期：29mg
哺乳期：24mg
50歲或以上／更年期后女性：10mg
成年男性：12mg
缺鐵性貧血高風險人士
· 處于快速成長階段的兒童和青少年以及孕婦：身體變化相關(guān)的鐵需求量和紅血球生成有所增加。
· 育齡婦女：經(jīng)期失血。
· 老年人：攝入不足和各種慢性病。
· 素食者：肉類和海鮮含有豐富鐵質(zhì)，不吃這些食物的人容易患上缺鐵性貧血。
· 經(jīng)常捐血：往往是暫時的問題，多吃富含鐵的食物可改善。
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