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白發(fā)、脫發(fā)問題令不少人感困擾。女星李若彤57歲仍保持烏黑濃密的頭發(fā)，秘訣是什么？她曾透露自己靠1招保養(yǎng)，有助避免脫發(fā)、減少白頭發(fā)。有中醫(yī)師教看白發(fā)位置，了解自身健康狀況，從源頭改善。醫(yī)師亦教梳頭方法，并推薦茶飲，有助防白發(fā)。

▲藝人李若彤今年已經(jīng)57歲，但仍魅力四射。（圖片來源：李若彤微博）

57歲李若彤靠1招防白發(fā)脫發(fā)

李若彤是香港女演員，在劇集《神雕俠侶》中飾演小龍女一角而廣為人知，甚至有“最美小龍女”的美譽(yù)。李若彤今年已屆57歲，但仍保養(yǎng)得宜，擁有一把烏黑、豐盈的秀發(fā)。她不時(shí)在網(wǎng)上分享保養(yǎng)秘訣，曾透露自己會(huì)按摩頭皮來預(yù)防脫發(fā)，減少白發(fā)。

看白發(fā)3位置自測(cè)健康 為何前額/頭頂多白發(fā)？

中醫(yī)陳潮宗在節(jié)目《健康2.0》指出，白發(fā)成因眾多，不一定是年紀(jì)增長(zhǎng)所致。白發(fā)生長(zhǎng)的位置不同，反映不同的健康狀況：

看白發(fā)位置自測(cè)健康狀況：

1. 前額的白發(fā)：脾胃失調(diào)

前額是“陽(yáng)明經(jīng)”，對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃。所謂“陽(yáng)明衰、發(fā)變白”，前額的白發(fā)反映出脾胃弱的問題，脾胃主管食物消化和吸收。

成因：脾胃不好很可能是過度飲食、思慮過多或過勞所致

癥狀：常有腹痛腹脹、胃酸、胃潰瘍、四肢冰冷、大便稀溏的情況，有些人還會(huì)伴隨口臭、食欲旺盛和四肢浮腫等癥狀。

2. 耳旁兩鬢的白發(fā)：肝火旺盛

兩鬢的反射區(qū)是膽，但由于肝膽相連，所以與肝也有關(guān)係。肝主血，因此兩鬢長(zhǎng)白發(fā)的原因是氣血不足。肝是人體主要的解毒器官，負(fù)責(zé)消化、解毒、分泌和吸收等功能。

癥狀：一旦肝臟受損，毒素就會(huì)累積，令人容易感到疲倦、眼睛發(fā)痠、腹脹、失眠、食慾減退等。肝膽盛的人容易脾氣暴躁或愛生悶氣，常有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等問題。

3. 頭頂、后腦杓的白發(fā)：腎氣不足

后腦杓、頭頂與腎經(jīng)關(guān)係最密切，這2個(gè)位置長(zhǎng)白發(fā)，是腎氣不足，有早衰情形，需要補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎；

癥狀：腎氣不足也可能讓人記憶力減退，且膀胱也弱，伴隨而來的是頻尿、遺尿、小便不暢等問題。

中醫(yī)教梳頭方法+推薦1種茶重現(xiàn)黑發(fā)

陳潮宗醫(yī)師指出，透過梳頭發(fā)有助防止白發(fā)早生。他指出，梳頭發(fā)有助刺激頭部穴位，疏通氣血。怎樣梳頭發(fā)可以減少白發(fā)生長(zhǎng)？防白發(fā)方法如下：

透過梳頭發(fā)、刺激頭部穴位，可以疏通氣血，預(yù)防白發(fā)。梳發(fā)用的梳子，梳齒不宜太密，以免過度拉扯頭發(fā)與頭皮，以木梳最好，如果沒有梳子，也可用五指取代，均勻按摩整個(gè)頭部，能達(dá)到滋養(yǎng)毛發(fā)及養(yǎng)生保健的功效。

另外，陳醫(yī)師表示，中醫(yī)會(huì)根據(jù)經(jīng)絡(luò)，用藥來調(diào)理，治療白發(fā)問題。他推薦1款茶飲，有疏肝解郁、排解壓力的功效，有助烏發(fā)、減少白發(fā)。

防白發(fā)茶飲的材料、做法如下：

功效：

1.疏肝解郁、排解壓力

2.有助烏發(fā)、減少白發(fā)

材料：

何首烏 10克

黃耆 10克

當(dāng)歸 10克

川芎 10克

郁金 10克

做法：

把以上材料放進(jìn)煲內(nèi)， 加1000亳升清水煮沸后， 轉(zhuǎn)小火煮10分鐘， 放至室溫即可飲用。

功效：

何首烏：補(bǔ)腎養(yǎng)血

黃耆：補(bǔ)氣、補(bǔ)血

川芎：活血

郁金：疏肝解郁

按摩3穴位防白發(fā)脫發(fā) 舒緩壓力疲勞

陳潮宗醫(yī)師指出，按摩頭部3大穴位也有助減少白發(fā)、預(yù)防脫發(fā)問題。3大回春穴位包括：神庭、百會(huì)、角孫，按摩方法如下：

按摩穴位防白發(fā)：

1. 神庭穴

位置：位于發(fā)際線正中央往上0.5寸處。

功效：可改善血液循環(huán)，讓營(yíng)養(yǎng)傳送到發(fā)根，幫助增加頭發(fā)的光澤度、預(yù)防掉發(fā)。

2. 百會(huì)穴

位置：位于頭頂正中間。

功效：促進(jìn)頭皮氣血循環(huán)，并改善頭脹、貧血、疲勞、舒緩壓力等。

3. 角孫穴

位置：在兩邊耳朵的后面，和耳尖平行的凹陷位。

功效：幫助頭發(fā)生長(zhǎng)更濃密強(qiáng)韌，改善如肝膽火旺所引起的白發(fā)癥，預(yù)防脫發(fā)。

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