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40歲后體力精神大不如前？斷崖式衰老不是假象！斯坦福大學(xué)一項(xiàng)新研究顯示，人體內(nèi)各種分子在到達(dá)2個(gè)年齡時(shí)會(huì)產(chǎn)生巨大變化，令代謝功能等大幅受損，老化速度最快，患腎病、心血管疾病等病風(fēng)險(xiǎn)亦增加。

40歲后體力大跌？這2個(gè)年齡老得最快！

美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)指出，老化是一個(gè)的復(fù)雜過(guò)程，幾乎與所有疾病相關(guān)。了解老化背后的分子變化，從而確定老化相關(guān)疾病的治療目標(biāo)，對(duì)于延長(zhǎng)健康壽命至關(guān)重要。

他們發(fā)現(xiàn)，人體在2個(gè)年齡急速老化，不少與年齡相關(guān)的疾病，其風(fēng)險(xiǎn)亦是突然增加。研究結(jié)果于國(guó)際期刊《自然老化》（Nature Aging）上發(fā)表。

研究方法：追蹤近7年追蹤108人

斯坦福大學(xué)多位遺傳學(xué)家從108名參加者身上收集生物樣本進(jìn)行分析，他們年齡介乎25至75歲，種族背景各異。研究人員會(huì)每3至6個(gè)月收集一次血液、糞便、皮膚拭子、口腔拭子和鼻腔拭子樣本，中位數(shù)追蹤期1.7年，最長(zhǎng)追蹤期為6.8年，一共采集5405份生物樣本。

研究人員從這5000多份生物樣本當(dāng)中，共獲得了135,239個(gè)分子用作分析，當(dāng)中包括轉(zhuǎn)錄組、蛋白質(zhì)、代謝物、細(xì)胞因子、脂質(zhì)，還有存活在人體腸道和皮膚的細(xì)菌、病毒、真菌等微生物。

研究結(jié)果：44歲及60歲老得最快？

到底在甚么年紀(jì)會(huì)出現(xiàn)斷崖式老化？40歲后真的老得最快？研究人員有以下發(fā)現(xiàn)：

· 約81%的分子數(shù)量呈現(xiàn)非線性波動(dòng)，在特定年齡的波動(dòng)較其他時(shí)間更為巨大，表明了人體老化并非線性過(guò)程。其中，身體的分子平均在44歲和60歲這2個(gè)階段變化最為劇烈。

· 40多歲時(shí)，與心血管疾病，以及代謝酒精、咖啡因和脂質(zhì)相關(guān)的分子數(shù)量會(huì)顯著變化。他們起初認(rèn)為可能是女性更年期造成的結(jié)果，但后來(lái)卻在40多歲的男性身上也發(fā)現(xiàn)類似的現(xiàn)象。

· 在60歲時(shí)，變化則涉及與碳水化合物和咖啡因代謝、免疫調(diào)節(jié)及腎功能相關(guān)的功能。至于與皮膚和肌肉老化相關(guān)的分子則在這2個(gè)階段都發(fā)生了劇變。

急速老化原因是甚么？哪些習(xí)慣影響最大？

研究的資深作者Dr. Michael Snyder嘗試解釋結(jié)果，推斷其中某些變化可能與這些年齡階段的生活方式或行為因素有關(guān)，而非生理因素所致。例如，40多歲時(shí)，通常是生活壓力較大的時(shí)期，人們飲酒量有所增加，因此引發(fā)了酒精代謝功能障礙。

研究團(tuán)隊(duì)也提醒，無(wú)論促使老化的原因是甚么，都表明人們需要關(guān)注自己的健康，尤其是40多歲和60多歲這在兩個(gè)年齡層，都須增加運(yùn)動(dòng)量以保護(hù)心臟及保持肌肉質(zhì)量，以及在40多歲起減少飲酒。

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資料來(lái)源：《Nature》、斯坦福大學(xué)