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嚴(yán)重脫發(fā)問題令人感困擾。注冊中醫(yī)師彭子芯向《星島》分享斑禿病例指，香港一名40多歲的女子，持續(xù)脫發(fā)長達(dá)一年，每日掉發(fā)超過100條，更因此出現(xiàn)情緒問題。后來經(jīng)過大半年的中醫(yī)治療，重新長出黑發(fā)，情況大有改善。究竟哪些人容易有斑禿問題？吃什么生發(fā)？

每日脫發(fā)逾100條 鬼剃頭感抑郁

注冊中醫(yī)師彭子芯指，該名40多歲的女子，受到斑禿反復(fù)困擾一年，開始發(fā)作時(shí)無明顯誘因。她曾就診中西醫(yī)治療，但未見明顯改善。后來，情況惡化，每日脫發(fā)量超過100條，斑禿數(shù)量及范圍持續(xù)增大，大小斑禿位置超過10個(gè)。尤其是頭頂前端斑禿位置，脫發(fā)范圍更大得不能遮蓋，因而出現(xiàn)抑郁和焦慮的情緒。

該患者除了脫發(fā)外，也有腸胃及睡眠狀態(tài)不佳的問題，容易腹瀉，大便多數(shù)不成形，有時(shí)會(huì)伴隨腹痛問題。此外，她睡眠質(zhì)素差，淺睡易醒，多夢，導(dǎo)致日間容易頭痛。她平時(shí)也比較怕冷，手腳冰凍，身體較虛弱。

為何脫發(fā)范圍越來越大？彭子芯醫(yī)師指，斑禿分為急性及慢性階段?！凹毙云诎叨d”頭發(fā)脫落速度快，每日脫發(fā)量大，斑禿的范圍及數(shù)量持續(xù)增多，可以在一兩個(gè)月內(nèi)脫掉大半發(fā)量，如病情嚴(yán)重或缺乏合適治療，有機(jī)會(huì)發(fā)展成全禿。至于“慢性斑禿”，病程則較緩慢，斑禿范圍較小，有自我痊愈的可能，但容易反復(fù)發(fā)作。

彭醫(yī)生指，該名40多歲患者就診時(shí)，是由慢性斑禿發(fā)展為急性，在治療初期較難快速減少脫發(fā)量，但合適的治療可減緩脫發(fā)速度，盡量保留更多健康的頭發(fā)。

中醫(yī)治療半年發(fā)再生 兼改善腸胃睡眠

在中醫(yī)角度，脫發(fā)多數(shù)與腎氣不足有關(guān)，但腎氣絕對不是單一因素。例如該患者另有腸胃和睡眠問題。彭醫(yī)師表示，兩者都是加重脫發(fā)問題的重要“幫兇”，因此治療時(shí)必須兼治脾胃虛弱和心血不足，改善腹瀉及失眠問題，頭發(fā)才有機(jī)會(huì)獲取足夠營養(yǎng)健康生長。

經(jīng)過大半年的治療，患者已基本痊愈，斑禿位置全部長滿頭發(fā)，脫發(fā)量也大大減少，腸胃穩(wěn)定不再容易腹瀉，睡眠也安穩(wěn)，這樣頭發(fā)才會(huì)真正穩(wěn)定健康。

什么是斑禿？特征/成因是什么？

彭子芯醫(yī)師指，斑禿是異常脫發(fā)的一種類型，表現(xiàn)為斑塊狀的脫發(fā)，小至一毫硬幣，大至雞蛋般。急性期病情發(fā)展迅速，可以在約星期甚至幾天內(nèi)突然增大增多；慢性期則表現(xiàn)為此起彼伏、反復(fù)發(fā)作，也常見同時(shí)伴隨普遍性脫發(fā)問題，頭發(fā)日漸稀疏。

哪些人容易出現(xiàn)斑禿？西醫(yī)認(rèn)為，斑禿與自身免疫系統(tǒng)問題有關(guān)，并未找到明確發(fā)病原因。臨床上，斑禿患者最常見伴隨情緒壓力問題、睡眠不佳或腸胃功能失調(diào)，女士或有月經(jīng)失調(diào)情況，這些問題影響身體臟腑功能及氣血，可能誘發(fā)斑禿。

推介8種食物生發(fā)活發(fā)

彭子芯醫(yī)師表示，如果只是輕度短暫的脫發(fā)量增多，可以透過食療改善情況，并推介8種有助烏發(fā)活發(fā)的食物。 但她提醒，如果脫發(fā)問題較嚴(yán)重，或已持續(xù)半年以上，就必須配合適當(dāng)治療。

吃什么有助生發(fā)，保持頭發(fā)烏黑？

1. 桑椹（桑子）

性味：性偏涼，味甘酸

功效：補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰血，烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，補(bǔ)而不燥

2. 紅枸杞/黑枸杞

性味：性平味甘

功效：補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)發(fā)、明目

3. 黑芝麻

性味：性平味甘

功效：補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血烏發(fā)

注意：經(jīng)炒焗后性偏溫，容易上火人士慎服

4. 核桃

性味：性溫味甘

功效：補(bǔ)腎健腦，益氣養(yǎng)發(fā)

注意：經(jīng)炒焗后性偏溫，容易上火人士慎服

5. 南瓜籽

性味：性平偏溫，味甘

功效：健脾益氣，尤其適合由雄激素偏高引起的脫發(fā)

6. 黑棗

性味：性平味甘

功效：補(bǔ)腎健脾，益氣養(yǎng)血

7. 雞蛋

性味：性平味甘

功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)心，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)養(yǎng)護(hù)頭發(fā)

8. 三文魚

性味：性偏溫味甘

功效：益氣健脾胃，含有健康油脂養(yǎng)護(hù)頭發(fā)

注意：必須熟吃，生吃容易因細(xì)菌量多損傷脾胃，可能適得其反

推介養(yǎng)發(fā)活發(fā)湯水

此外，注冊中醫(yī)師彭子芯亦推介一款性味溫和的養(yǎng)發(fā)湯水，適合大部分人飲用。

桑椹枸杞養(yǎng)發(fā)湯

功效：補(bǔ)肝腎，益氣血，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)

材料：桑椹干、紅枸杞（如買到黑枸杞可以配搭使用，效果更佳）各15g; 黑棗10g、淮山15g、黑豆15g、合桃3-4粒、粟米1條、紅蘿卜1條、瘦肉1斤

做法：黑豆預(yù)先浸泡3小時(shí)以上，瘦肉汆水，所有材料洗凈和切件; 除桑椹及杞子外的所有材料加入適量清水煮約50分鐘，桑椹及杞子于最后10分鐘加入即可。

食用宜忌：適合一般人士飲用，長期病患者飲用前應(yīng)先咨詢注冊中醫(yī)師建議。

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