亚洲精品视频久久_亚洲日本电影久久_亚洲午夜福利院在线观看_精品乱理伦片中文字幕

腎病如何預(yù)防？有專家推薦10種食物保護(hù)腎臟健康，預(yù)防腎病、腎衰竭，避免晚年迎來洗腎的命運(yùn)，其中有1種水果更有防癌和降膽固醇的功效。

防腎病免洗腎可吃什么？推薦10大護(hù)腎食物

營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)專家洪泰雄在Facebook專頁發(fā)文指，腎臟會(huì)幫助身體進(jìn)行排毒、調(diào)節(jié)血壓和維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，但不少人直至腎功能出現(xiàn)問題，甚至要洗腎才后知后覺。他推薦10種護(hù)腎食物，講解其營(yíng)養(yǎng)和功效，供大家參考。

吃什么可以護(hù)腎？

10大護(hù)腎食物：

1. 小青瓜

含水量高，有較好的補(bǔ)水效果，幫助腎臟代謝廢物和排除鈉離子。

2. 洋蔥

屬于天然抗氧化劑食物，有助抗發(fā)炎，建議慢性腎絲球炎患者進(jìn)食。

3. 大蒜

切碎靜后生食，釋放的蒜素能抑制細(xì)菌、抗發(fā)炎和保護(hù)腎功能。

4. 橄欖油

屬于優(yōu)質(zhì)食用油，可以幫助保護(hù)血管，建議用于低溫烹調(diào)或涼拌，能保留完整營(yíng)養(yǎng)。

5. 蘋果

屬于低鉀水果，有助抗氧化、降膽固醇與抗癌。

6. 豆芽

富含植物性蛋白質(zhì)，對(duì)腎病患者來說這是一種比動(dòng)物性蛋白更好的食物。

7. 黑木耳

屬于低磷和低鉀的食物，更含有鐵質(zhì)，幫助腎病患者補(bǔ)血和補(bǔ)充膳食纖維。

8. 羽衣甘藍(lán)

富含抗氧化物，但含鉀量偏高，需個(gè)別評(píng)估攝取量，建議腎病患者咨詢營(yíng)養(yǎng)師。

9. 藍(lán)莓

抗氧化能力是綠茶10倍以上，可以減緩氧化壓力與發(fā)炎反應(yīng)。

10. 魚油

能促進(jìn)血液循環(huán)、抗發(fā)炎、降血脂，是保護(hù)腎臟健康的好幫手。

洪泰雄提醒，不是所有人都適合吃高鉀食物，若腎功能已有下降，建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生，評(píng)估鉀和磷的攝取量。此外，日常最基本的護(hù)腎方法還包括，多喝水、控制蛋白質(zhì)攝取量、避免高鈉加工食品和定期驗(yàn)血與尿蛋白。

腎病/腎衰竭初期癥狀 留意小便變化

據(jù)香港醫(yī)管局資料指，腎臟主要功能包括排泄經(jīng)新陳代謝產(chǎn)生的廢物，協(xié)調(diào)體內(nèi)水分、電解物、酸鹼度、血壓等，制造紅血球激素，以及協(xié)助制造維他命D。當(dāng)腎臟功能因某些原因長(zhǎng)期受到嚴(yán)重傷害，體內(nèi)廢物累積，引發(fā)多種身體功能的問題，有機(jī)會(huì)演變?yōu)槁阅I衰竭。

不過，初期的腎病及慢性腎衰竭徵狀并不明顯，較常出現(xiàn)的癥狀如下：

• 小便帶血 / 茶色尿（血尿）

• 小便帶泡沫（蛋白尿）

• 小便混濁（尿感染）

• 小便赤痛、頻密

• 小便感困難、不暢順

• 小便排出小沙石

• 多尿、尿量減少、夜尿

• 腰腹疼痛

• 足踝或眼皮浮腫

• 血壓高

腎衰竭4大高危人士 嚴(yán)重恐洗腎

根據(jù)香港醫(yī)管局資料，當(dāng)腎臟功能因某些原因長(zhǎng)期受到嚴(yán)重傷害，其排泄體內(nèi)新陳代謝廢物的功能受損，身體內(nèi)的廢物會(huì)累積，且引發(fā)多種身體功能的問題，引發(fā)慢性腎衰竭。

當(dāng)?shù)竭_(dá)末期腎功能衰竭階段，病人須透過透析（洗腎）或腎臟移植，才得以維持生命。當(dāng)中，患有下列疾病的病人有較高風(fēng)險(xiǎn)患上慢性腎衰竭：

• 糖尿病

• 腎小球腎炎，包括紅斑狼瘡腎炎

• 高血壓

• 先天性腎病及有腎病家族病歷

專家履歷：洪泰雄

臺(tái)灣營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)專家，于臺(tái)灣大學(xué)生物產(chǎn)業(yè)傳播及發(fā)展學(xué)系及中原大學(xué)教授營(yíng)養(yǎng)課程。

更多健康資訊，盡在星島環(huán)球網(wǎng)：

營(yíng)養(yǎng)師教8招飲食減鈉，防中風(fēng)/腎病/胃癌，1類人忌用

逆轉(zhuǎn)糖尿病不用戒淀粉？營(yíng)養(yǎng)師揭餐前喝1物極速穩(wěn)血糖 

研究公開咖啡黃金攝取量，這時(shí)間喝對(duì)健康最好！

男子炒飯做錯(cuò)1步驟，食物中毒險(xiǎn)喪命，如何自保避染惡菌？

防婦科癌必吃10種食物，營(yíng)養(yǎng)師教多吃1種魚，降患卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)

資料來源：營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)專家洪泰雄（獲授權(quán)轉(zhuǎn)載）、醫(yī)管局