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冬天要注意保暖！寒冷天氣持續(xù)多日，喝熱茶暖暖身子有用嗎？有日本節(jié)目曾實測6款熱飲的暖身效果及保暖持久度，當中包括多種茶飲，結(jié)果發(fā)現(xiàn)第1位可以保暖長達1小時，保暖持久度是更是熱咖啡6倍以上。

保暖飲品｜實測6款熱飲保暖效果 第1位暖足1小時

日本節(jié)目《この差って何ですか？》曾實測飲用咖啡、紅茶、綠茶、朱古力、姜茶及甘酒的暖身效果。節(jié)目組邀請了6位20至40歲女性，她們均反映有手腳冰冷的問題。參加者被安排坐在一間20°C的房間內(nèi)，各人獲派上述其中1款熱飲，每杯飲品溫度及分量均為一致，同樣是60°C及200cc。

飲用后，節(jié)目組不斷為參加者測量體溫，直至她們的體溫回落至喝熱飲前的平均體溫36.2°C。體溫回落至該溫度需時越長，就反映該飲品的保暖程度越持久。

保暖飲品｜6款飲品保暖度排名 咖啡僅排第6

經(jīng)測試后，節(jié)目組根據(jù)6款熱飲的暖身效果排列名次（由低至高）。最保暖的飲品不是姜茶和紅茶，熱咖啡只是排第6？

6款保暖飲品暖身功效排名

第6名：咖啡，9分鐘

喝后5分鐘，體溫已大幅下降

因含有咖啡因

第5位：綠茶，14分鐘

綠茶同樣含咖啡因

第4名：甘酒，27分鐘

甘酒含糖分，有發(fā)熱的效果，但保暖效果不長

第3位：姜茶，47分鐘

喝后體溫曾急升至36.9度，但會引致流汗降溫

第2位：紅茶，52分鐘

含茶黃素可改善手腳冰冷

第1位：巧克力，59分鐘

含可可多酚，保暖持久度最好

保暖飲品｜營養(yǎng)師推介5種暖身飲品 咖啡加1配料功效大增！

營養(yǎng)師嫚嫚曾推介5大保暖飲品，并指出只要添加或更換某些配料，就可令一般熱飲提升保暖效果，有助維持體溫，建議如下：

1、黑咖啡改為肉桂咖啡

肉桂醛有助產(chǎn)熱

2、綠茶改為紅茶

經(jīng)發(fā)酵含茶黃素

3、姜汁珍珠奶茶改為姜汁牛奶

牛奶含蛋白質(zhì)

4、奶茶改為熱巧克力

含可可多酚，保暖更可保護心臟健康

5、酒類改為桂圓紅棗茶

喝酒一開始會暖，但退酒后更冷

保暖飲品｜2類飲品越飲越凍 小心抵抗力下降

不過，若選錯保暖飲品，反而令身體及手腳越來越冰冷。營養(yǎng)師高敏敏曾提醒，避免2類越喝越凍的飲品，無法驅(qū)走寒意之余，更會影響身體抵抗力。

1、酒精

酒精熱量高，酒精會降低身體抵抗力，濃度高低都一樣。

2、濃咖啡

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